失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
产后两个半月，不幸也成为失眠队伍中的一员，宝宝原先作息不规律，我是真的很想睡觉却没的睡，从此我陷入失眠，入睡非常困难，严重时彻夜不眠，每天就怕到晚上，就怕睡不着，实际上越怕越睡不着，我也会努力调整自己，也会出去走走，可就是睡不着。
之前为了治疗失眠走了很多弯路，试过了很多方法，有幸看到了大当家的分享的失眠康复案例，才算有了细心，最后走出来是因为坚持打卡，让自己彻底投入到生活，对一切事物平和，心怀美好，最后走出来了，这几句看着简单，做起来不简单，得是从心而发的，不是为了莫个目的的，我悟性差，所以用了将近3年的时间，我现在睡眠慢慢好了不焦虑了，神经恢复需要一个过程，调整好心态和生活方式，配合饮食，保健品，会事半功倍的，没有过不去的坎，我当时比你严重。
我们要有个目标。这个目标不需要很大，接下来就应该将目标细化，每天做一点点，将目标和兴趣在一天当中合理分配。早起后一般做压力大的事情，中间可以穿插娱乐，提高效率，生活就会很丰富多彩，很重要的一点，不要拖沓，有时候你的努力只是看起来努力而已，不要感动自己，该玩的时候玩，该学习的时候学习，提升效率，事半功倍，失眠疗愈本质上是一个学习成长的过程，我们需要自救，语言的力量是很大的，失眠的人不要散发过多负面话语，尤其是抱怨，这不仅会影响自己，还会影响别人。
接下来就是坚持打卡，只要严格照着训练营的要求坚持一把天，就会发现，焦虑情绪淡了很多，睡眠可能不会立马好但是睡不着不闹心了，坚持下去，你会发现不管睡眠了，睡眠反而还越来越好了，接下来你可能会有又失眠的时候，不过只要还是坚持如常生个不影响白天，那么很快又会过去的，接下来失眠反复出现的间隔越来越长，以前一周两次，慢慢半个月一次，慢慢一个月，慢慢更长，直到后来你完全不知道怎么就不失眠了，因为你的生活重心在白天生活上，在工作上，自然而然就好了。
是坚持的过程中你可能会有犹疑，没关系坚持下去，你会自己一点点发现自己的进步，经历过了以后，你会明白所有事情都不可能一步到位，都得一点点进步，失眠的恢复也是一样。
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