失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是一名产后失眠的妈妈，之前吃过抗焦虑方面的药一个月，吃药期间睡眠好，停药后就失眠了，入睡困难，白天想补觉也睡不着，困得眼睛都睁不开，还是睡不着，白天就很恼火，很痛苦。
晚上一直能听到声音的感觉，但是自己貌似在适应这个状态，可是还是没有进入睡眠，这一点我自己非常清楚，我白天也睡不着，感觉自己是不是心理有问题，都想考虑去看抑郁症了，因为我自己一个人的时候确实有些情绪低落，我担心再这样下去，我会得绝症了，我不怕吃药，就怕吃一阵不管用了，我发现我不仅仅会因为失眠而焦虑，我感觉我有点计较，有点小心眼，还有点争强好胜，我会因为别人的一句话就不开心，然后就想很多，晚上就睡不着，然后开始担心今晚睡不着怎么办，结果就真的睡不着。
在网上查各种失眠的信息，才发现了大当家的案例文章，我看了睡眠信念十五条，深有感触，因为之前我的一些实践让我明白过好白天就可以好好睡觉，但是对于睡眠理解还是不深刻，看了十五条之后忽然心定了，要是早点遇见大当家的就好了，就不会失眠那么长时间，坚持打卡三个月，我觉得我有了很大的转变，至少我不会再和负面情绪斗争了，有负面情绪的时候就有吧，我认真的生活，照顾孩子，关心父母，体贴爱人，现在睡觉，还是做不到无所谓，失眠了还是会心情低落，白天还是会想起睡眠，有时候还是会睡不好，但是我相信慢慢的，会好的。
大当家的鼓励我不论你出现怎样的问题，不管是自己心理的问题，还是睡眠的问题，你需要做的都是去提升自己生活的质量，提升自己的身心状态，持续积极、健康、活跃的度过每一天，只要你能这样去做，失眠、或者其他的不适都是暂时的，不需要去纠结，定义你是怎样一个人的，并不是心里怎么去想，而是你如何去做，人这一生不可避免的遇到各种各样的应激事件，很容易造成失眠。
在错误的认知下，就极容易夸大失眠的后果，会认为自己健康受到严重影响，自己会猝s，自己的容貌受到极大的影响，自己无法工作和生活了等等，形成强烈的焦虑与恐惧情绪。
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