我曾经经历着产后失眠，太痛苦了，我是从月子里开始失眠的，生完二宝产后体虚，住院开始失眠，现在已经失眠了快3年了。
我这个失眠是入睡困难，早醒，刚开始还盼着能自己调整，后来调整了很久，都没用，实在没办法的情况下，我就不喂奶了，想要平静地躺着，但开始觉得胸闷难受，心口有东西压着，我觉得每天早上早早醒来都有很绝望的感觉，下午会心情好点，我觉得身体也很虚弱，吃中药调理，中药吃了3周多，感觉效果一般，还是早醒的厉害，后来去看了心理咨询，心理咨询师说我是产后抑郁症，配了抗抑郁的药给我，我担心会对我身体有伤害，也没有继续吃。
于是，想到大当家的建议，开始跟着大家打卡这样的情况应该不再强迫自己睡着，第一次在失眠的时候强迫自己穿好衣服，离开卧室，但当时我怀着怀疑和紧张的情绪，整个人开始颤抖，去客厅找点事做，拿出A4纸开始抄写睡眠信念十五条，其间有焦虑情绪浮现，一开始最厉害，慢慢的就散掉了一些，过了半小时左右，心不那么难受了，这样之前紧张到崩溃的情绪稳定了，心里的态度从一开始拼命寻找睡眠变成我可以安静的躺一晚，让身体休息就好，整个人安静了下来，欲望也变得很低。
但是一些杂乱的想法还是会不时侵扰脑子，比如我还能睡几个小时，比如白天经历的事情，比如还会有强迫入睡的担忧，这个时候用头颈悬空睡的睡姿，清空大脑，消除杂念，真正的目标是睡不着也不着急，把握住这一条主线，心里就有信心了，大不了今天继续不睡，但我已经不是以前那个急于抱怨，号啕大哭的自己，我只求平静的，清醒一晚也可以，这样的心态最终让我在不知不觉的中睡过去，虽然也醒了好多次，但是总体是睡着的时间多。
我相信病来如山倒，病去如抽丝，虽然失眠不是疾病，但要想稳定，一定是会经历反复的不过，要知道现在是走在正确的道路上，白天要认真的活着，就像大当家的说的，你失眠因为你想失眠，你睡着是因为你不想睡眠，就这么简单的道理，可是很多人却不明白，在失眠的泥潭里挣扎，岂不是很悲哀吗？
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