失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我也是产后失眠的宝妈，宝宝60天的时候突然失眠了，吃过药没多大作用就不吃了，因为我本身很抗拒吃药，甚至吃了安眠药也睡不着，那时候几乎都是彻夜不眠或者两个小时左右，后来我就干脆不吃了。
一开始一想到睡觉就紧张，肚子发紧，心慌心跳加速，立刻去医院抓了抗焦虑的药吃，基本情况是吃一天能保证两三天的正常睡眠，一直到十几天的课程结束，后来回家了四五天没吃药，睡眠质量一直不好，能睡着但是每次都要折腾很久很久，睡着了也是迷迷糊糊有意识，一晚上下来感觉更累了，第二天头晕晕的很空白，跟正常睡醒了完全不一样，没办法集中精力学习，经常走神，记忆力和逻辑也变得很差。
我是很敏感的人，平常睡觉都靠眼罩耳塞，带着耳塞听音乐，有东西能牵着思维，让它不受自己的影响会容易睡着。睡不着我会很心烦，心理作用生理作用都有，身体不舒服状态不好没有精神，就没办法很好地生活，网上说听催眠的轻音乐，有时候是越听越清醒，脑子里的思维不知道该往哪里放才是舒服的，在床上摊煎饼，左翻翻右翻翻，越翻越烦，而且我不太有耐心，闭一会眼睛努力想入睡，感觉这个状态持续下去会睡着但是我等不了那么久，很不耐烦地翻个身，入睡继续失败，基本上有意识地思维到天亮，白天很恍惚。
遇到大当家的后，他给我很多鼓励和建议，他说你现在要做的是多点啊Q精神，多点耐心切忌急躁，只要坚持打卡随着心理和身体的好转，都会过去的，那段时间我就把大当家的案例文章晚上反复的坎，每天睡前自省，反思每天问题，改正自己不好的地方，明确明天要做更好，能够尽自己努力去训练营的要求去做，去理解，坚持了一段时间心态也挺好，越来越关注白天情况，睡前也算比较大胆了，绪比以前反复要稳定，做到了不抱怨，对睡眠越来越自信，睡时可以放飞自我想其他白天事情，一会就睡着。
失眠需要忍受一切暂时的不适，回到自己的生活中，去努力让自己积极、健康、活跃的生活，如果抵抗不了药物的诱惑，那么只能在失眠的泥潭越陷越深，这是切身体会。
如果觉得《产后失眠的宝妈分享经验 多给自己鼓舞和暗示 睡眠会慢慢好起来》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
