有病，意味着淤滞。
淤滞不光是物质层面的，也代表精神层面的。如果小孩有消化不良，在身体上显现消化问题的同时，其实代表精神层面有消化不良的问题。可能是他跟大人的交流有问题，或者大人过于严厉、控制，导致孩子产生情绪上的排斥。
有很多可能性，我们自己要观察，别让自己太忙，留意一下你的情绪、你的念头和所有事情的相关性。
举个例子，比如你跟客户谈判的时候你会很清楚地知道：这句话说过了；刚才那个东西定价有点高；刚才我还有点恼火。我又把负面情绪带到了孩子面前。多一些觉察，我们家长施加给孩子的压力会减弱很多，孩子精神层面的淤滞会渐渐消失，然后身体上的相应的问题也会同步消失。
如果这样留意自己和家人的身体和精神层面，这样你对自己和家人的了解在很多方面会比一个对你陌生的医生要明白很多。要靠自己去学习、去感受、去判断。
我认识一位老中医，如果有人招待了一顿很丰盛的大餐，她回家以后，一定会做半小时到四十分钟的运动，把它化掉。或者第二天她就吃得简单一点，再出去走几圈。这就是在保养中焦。
患“糖尿病”的中年男子
王崇：我是否可以这样简单地判断，中年发福即可能是中焦淤滞？
李辛：是的，中年发福，是中焦淤滞。如果肚子很大，还有下焦不足的因素，提醒我们元气已经开始不足了。
王崇：你一定有关于中焦淤滞治疗的案例。
李辛：很多。，我的武术老师介绍来一位中年男子，一个月前被诊断二型糖尿病，住院治疗无法控制血糖。
这是一位体型偏健壮的男士，心事重重。交谈后了解到，最近半年单位改制，作为国有企业中层干部的他面临下岗风险，于是寝食不安，生活节奏打乱，平时没有什么运动。出现了体重下降，心慌失眠，汗多的症状，去医院一查，就被戴上“糖尿病”的帽子，这下就更紧张了。
我告诉他，这种血糖升高的情况，
第一，和心理压力有关，属于现代医学的“心身失调或心身疾病”，中医叫“情志病”。要注意恢复正常的生活节奏和学习放松，不能整天把注意力放在担心的事情上。
第二，不要轻易接受“糖尿病”的帽子，因为人体的血压、血糖、血脂和呼吸、心跳、体温一样，是时时刻刻都在变化的。引起变化的因素，有生活作息、饮食、环境、运动方式、突发事件等等。最快速、直接相关的就是我们当下的情绪、认知和意识思维状态。像他这样，连续六个月，精神呆滞在焦虑、多思、寝食不安的状态里，出现血糖高是很正常的，也有可能出现其它的问题，但未必不可恢复。
于是，他出院回家，开始每天运动2个小时，同时配合中药。一周后血糖开始下降，两周后血糖恢复正常。这样调整治疗了2个月，现在已经过去了，血糖还是正常的.
“中焦瘀滞”与生活方式
这个案例是典型的因为生活心理压力引起的中焦瘀滞。如果不在生活方式――心理认知方面积极调整，这个“糖尿病”诊断就会被固化，他将列入“终身服药”的队伍中。
类似的还有高血压、高血脂的开始阶段，这类患者很多属于体质偏盛的类型，在现代生活中容易“中焦瘀滞”。可以说，运动、控制食量、素食为主、远离压力是康复的基础。
在中医看来，多思也会引起气血的淤滞，就像一份菜，成分过于复杂，而且加工过度，反复回炉翻炒，肯定不是好菜。
有良好运动习惯，精神清晰的患者比较好治
人们熟知的癌症属于下焦病。
下焦病的“瘀滞”不同于中焦病，在写法上用这个“瘀”。
是因为这属于“血分”的、“深层”的、“有形”的瘀滞，不同于前文，还在气分的“淤滞”。
下焦病的瘀滞，是长期累积而成的生活作息病、情志病。我们说过下焦是“先天的能量”，也是“能量的储存层”，那么，哪些原因使得这个“最内、最深”层次出了问题？这不是光靠医生的药能解决的，还得靠病人自己慢慢在生活中调整：调整心态、思维习惯、生活方式。不可急于求成，长期计划，缓缓调整。
李辛：单纯简单的人，在中医看来，属于“神气”清透，所以调理起来就容易很多。因为简单，所以身心合一的程度高一些，身体的自然运作也少受思维意识、情感欲望的打扰。所以《黄帝内经》里说，“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。
很多年前，在临床治疗中就发现了一个规律：凡是有良好和长期运动习惯的，性格积极、乐观，精神清晰稳定的患者，比较好治疗。
还有一些有深刻信仰和单纯内心的人，经络气血更加通畅，干净。
这也是为什么传统中医常常说，养生先要养心，调适精神。
所以中国传统文化非常重视人的自我修养和清静善念，这不仅仅是社会伦理道德的要求，更是身心健康的自然规律。
李辛：现在有不少猝死案例，患者平时看似没有什么大病，检查报告书也没有特别的异常指标，尸检报告一般会归之为“呼吸心跳骤停”、“心肌梗塞”等等，其实他的隐患早就埋下了。
作为一个有经验的中医师，在了解倾听患者主诉不适，和阅读西医检查报告的同时，我们会更加留意患者的下焦是否亏虚严重，神气是否散乱不清。
只要有这两种情况之一，我们都会小心谨慎，提前告诉患者，你的问题不仅仅是一个简单的“感冒”或者“高血压”，也不是表面的“头痛腰疼”，“乏力心慌”，而是隐藏着某种风险。
这也是避免误诊误治，减少医疗纠纷的经验。
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