产后抑郁症心理疗法——倾听认知治疗很多患产后抑郁症的女性通常会认为自己不是一个好母亲，觉得自己不能照顾好宝宝，认知治疗就是要让产妇打破过去那种把任何事情都往最坏处想的错误心理状态，让她学会辨证的看待问
1产后抑郁症心理疗法介绍
产后抑郁症心理疗法——倾听认知治疗
很多患产后抑郁症的女性通常会认为自己不是一个好母亲，觉得自己不能照顾好宝宝，认知治疗就是要让产妇打破过去那种把任何事情都往最坏处想的错误心理状态，让她学会辨证的看待问题，减少用歪曲的方式去维系扭曲的观点，()增强自信心与自尊心
产后抑郁症心理疗法——婚姻支持
患有产后抑郁症的女性比一般产妇更需要来自有伴侣的关心与照顾，伴侣应学会一些产后抑郁症的基本知识，了解妻子的心理需要，妥善的处理夫妻关系，家人要给予支持，让她在情感上有所依靠。
产后抑郁症心理疗法需要配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期；
产后抑郁症心理疗法帮助产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力；
简化生活避免改变，在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变，重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
2产后抑郁症患者为何发病
在我们的生活中，很多孕妇在生完小孩之后，就容易患上产后抑郁症，妈妈患上抑郁症，这对于刚出生的宝宝伤害是很大的，对孕妇本身也是不好的。那么，产后抑郁症患者发病的原因是什么呢？我们一起跟随专家来看看吧。
产后抑郁症是怎么引起的呢？这是不少产后抑郁症患者都比较关系的问题。知名专家表示，在众多产后抑郁症患者中，婆媳关系处理不当是造成产后抑郁症的最主要的原因。
产后抑郁症多在产后2周发病，产后4～6周症状明显。临床症状表现与一般抑郁症相同，产后抑郁症患者显著特征是情绪低落，持续时间较长，呈心理功能下降或社会功能受损的消极情绪状态，常感到心情压抑，情感淡漠，对身边的人充满敌意，与家人及丈夫关系不协调，睡眠障碍。
比较严重的产后抑郁症患者甚至绝望，出现自杀或杀婴倾向，母亲角色的适应不良，将会影响乳汁的分泌，影响产妇的产后恢复，甚至影响家庭生活和夫妻关系，如不及时发现并予以纠正，后果不堪设想。
引起产后抑郁症的因素较多，包括生理因素：从怀孕到分娩，体内激素水平发生了巨大变化，是产后抑郁症发生的生物学基础，另外家庭遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
心理因素： 产妇对分娩时的疼痛，是否能顺利分娩，分娩中母子能否安全，婴儿是否健康，婴儿性别是否理想等担忧，承受着一系列复杂的心理压力。另外，一些家庭在产前对孕妇百般呵护，而分娩后则是以孩子为中心，使产妇感觉受到冷落，出现心理失衡现象。
社会因素：不良的分娩结局，如死胎，畸形儿及家庭对婴儿性别的反感，缺乏家庭和社会的支持与帮助，是产后抑郁症发生的危险因素。而现在有些家庭尤其是条件富裕者，产后过分强调产妇休息，有关婴儿的日常护理全部由家人负责，不让产妇参与其中，使其未能真正进入母亲角色，亦是产后抑郁症发生的诱发因素。
通过上述文章对产后抑郁症患者发病的原因的详细介绍，我们也大致可以了解到，有的产妇患上抑郁症，是由于生理的原因，但是只要自己好好调节，是没有什么问题的。建议大家在生活中，不要只把重心放在刚出生的孩子身上，也要注意产妇的心理变化。
3什么叫产后抑郁症呢
产后抑郁症，是我们应该都不会觉得陌生的一种疾病，主要还是因为这种疾病是我们日常生活中经常会遇到的一种疾病，而且这种疾病给人们带来的危害也是非常大的，所以大家还是有必要来重视起来，下面为大家详细介绍什么叫产后抑郁症。
什么叫产后抑郁症？处于敏感时期的女性朋友们会格外关注自己的心理世界，因为怀孕的缘故，所以不少女性的生理和心理都会发生改变，长期处于负面情绪当中的人会受到产后抑郁症的发作困扰。产后抑郁症的发作会改变患者的思维和行为，因此注意了解什么叫产后抑郁症，全面防治产后抑郁症很有必要。
产后抑郁症，是我们应该都不会觉得陌生的一种疾病，主要还是因为这种疾病是我们日常生活中经常会遇到的一种疾病，而且这种疾病给人们带来的危害也是非常大的，所以大家还是有必要来重视起来。其实，什么叫产后抑郁症就是在产妇生下孩子之后所产生的一种障碍性疾病，而且这种疾病的发病几率也是很高的，那么对于这种疾病的一些表现症状大家又都知道哪些呢？
（1）第三日抑郁产后抑郁症的的表现有什么？患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。
（2）内因性抑郁产后抑郁症的的表现有什么？发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。
（3）产后保健产后抑郁症的的表现有什么？多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。
以上的三个方面的介绍就是我们为大家介绍的关于什么叫产后抑郁症，希望朋友们可以通过这些阅读来充分地了解和认识这种疾病，这样大家就可以更好的来诊断出自己是否患有这种疾病，也能够及时的接受详细的检查和治疗。
4产后抑郁症的自我诊断方法有哪些
相信很多女性对于产后抑郁症的自我诊断方法并不了解，那么产后抑郁症的自我诊断方法有哪些呢？
产后抑郁症的自我诊断方法1.症状持续两周以上。这里的症状主要指情绪低落、不想活动、对任何事物不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭……在时间上，早晨起床后症状相对严重，到了下午接近晚上时好一些；
产后抑郁症的自我诊断方法2.无法正常的生活。这要参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作。对产妇而言，肯定没有工作这一项，那么就是主要看饮食和睡眠了，看是否无法正常进行。
产后抑郁症的自我诊断方法3.有想伤害自己和宝宝的想法或冲动。
产后抑郁症的自我诊断方法4.总是在担心什么、害怕什么或焦虑什么，具体是什么呢？自己也说不清楚，是一种无法用语言表述的痛苦与无助感。
以上就是产后抑郁症的自我诊断方法的介绍，希望对于各位了解产后抑郁症的自我诊断方法有所帮助。
5怎样预防产后抑郁症呢
很多人对于怎样预防产后抑郁症不是很了解，那么怎样预防产后抑郁症呢？
1、怎样预防产后抑郁症？加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，()恐惧的消极情绪。
2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。
3、怎样预防产后抑郁症？重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。
以上就是关于怎样预防产后抑郁症的介绍，希望对于各位了解怎样预防产后抑郁症有所帮助。
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