分享我的个人经历吧。
曾经有段时间我也和题主一样，工作上没动力，每天最期待的就是下班，然后回到寝室，躺尸。
我总觉得这才是属于自己的时间，可以做自己想做的事，比如玩会手机，看想看的视频。
但只要一开始，其他事情便开始变得很难。
放下手机看书很难，让自己去洗澡很难，洗衣服很难，整理房间很难…很多事情都提不起劲去做，所以经常拖到很晚，然后熬夜。
但潜意识里，我是知道自己这样下去是不行的。
所以每天在入睡时，便会陷入自责和焦虑中。
这样生活其实很可怕，因为时间日复一日的很快就过去了，并且，我变得越来越焦虑，越来越难以自控。
就是那种，你明明知道这样做不好，你也知道自己应该做什么，但就是战胜不了“懒惰”的小恶魔，然后最终不得不妥协，觉得算了，反正也就这样了，那就玩手机吧。
直至后来，我开始做一个和以往不同的做法：
决定不再为自己玩手机看视频感到内疚，而是放任自己去玩。
但前提是，将它设定为一个任务，比如，今天不管多累，也一定要看完多少集电视剧（设定比自己往常更多的集数）。
所以就这样，我开心的看了一周的剧，做一个星期刷任务，但我再也不想看了。
把玩手机或看剧原本开心的事情，当做一个任务安心去做后，反而心里开始排斥了。
觉得很扯是不是？
心理学上有个效应叫“那又如何”，对意志力的威胁非常大。
当我们没办法按自己的计划执行某件事时，便会对自己产生失望感，但同时地，会因此而更屈服于一些能够让我们改善心情的事情，结果就是，又一次次的放纵自己。
所以很多时候，我们越是逼自己去做某件事，就越难做到，因为“那又如何”效应会降低我们的自控能力和积极性。
最好的改变方法是，接受当下已经发生的事情，即便时间已经浪费了，或错失了某个机会等等，都不要觉得内疚，而是选择原谅自己。
再者，将玩手机，看视频当做一个任务或计划去做，同样可以让你改变对这件事的心态。
后来，我也把更多的精力放在个人成长和工作上，我发现，很多事情开始慢慢地变好了。
现在回想起来，我觉得那时候什么都不想干，其实很大的原因还在于那时候的工作状态并不是自己想要的，因为对自己现状的不满，却没办法在短时间内有所突破，于是容易变得消极起来。
工作状态的好坏，其实会直接影响我们整个人的状态。
有时候我们对生活的无力感，大部分是来自于我们在工作上找不到成就感。
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我曾在书中看到一个概念叫“效能动机”，也正好解释了工作对我们的影响。
“它是指我们每个人内心想通过与环境互动，进而控制自己的环境，以发展能力的一种需求和冲动。”
通俗的说就是，我们每个人都有获取能力知识，掌握技术，变得勤奋的需求。而这种需求，几乎和食物和水一样重要，甚至是影响更大。
如果这种“效能动机”一直存在我们的生活中，但长时间内没有得到满足，我们便会产生无力感。这也是为什么大部分待业、退休、甚至中彩票的人也会感到焦虑和倦怠。
而题主之所以会什么都不想做，其实最大的原因也还是在于，工作上长期得不到效能动机（比如成就感）。
对你来说，现在需要改变的不是去找兼职，或想办法从其他地方找到动力，而是先把眼下的工作做好，在工作中找到你的效能动机，慢慢地，你也会发现，你的生活和整个人的状态都会不一样。
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