中考前学生心理辅导？中考前怎么给孩子进行心理辅导 一、让孩子优化情绪 家长要教育孩子学会转移情绪，让孩子能把自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。在孩子情绪紧张的时候，可以让他听一下轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，讲讲趣事，那么，中考前学生心理辅导？一起来了解一下吧。
考生心理辅导
中考前孩子的心理辅导：
1、积极的心理暗示
考生在考场外心中默念我一定可以考上，这种方法是有科学依据的，心理学研究表明，自己积极的心理暗示能提高一个人的愉悦程度，进而能提高自己的答题状态，帮助考生能在考试的过程中征服考官。
2、补充糖分
进场前可以吃一块巧克力，这样考生的身体就能完全被调动起来，也能在考场中有一个积极的表现能力。更能让考生自己的水平有很好甚至超常的发挥。各位考生在面试的过程中可以尝试这种方法，有科学依据，而且效果非常显著。
3、分散注意力
考生可以在考场外数自己的脉搏，用深呼吸的方法来降低自己的脉搏。通过这种方法来降低自己的紧张感。这种方法的科学依据在于，人的紧张感和自己的心跳呈正比，如果一个人很紧张他的心败禅桥跳就会加速。所以放慢自己的心跳能很好的降低自己的紧张感。也能很好的提高自己的面试中状态。
4、运用想象放松法放松
想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，让您的孩察猛子想象自己在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，踩在柔软的草地上。
中考生心理辅导
中考在即，很多中考生都在筹划着自己的中考码迹倒计时工作，但是很多中考生却出现了考前焦虑的症状，那么，考前如何做好心理上的辅导工作呢?下面，我就为大家解答一下中考前如何做好心理辅导仅供大家参考。
平常心去对待考试
很多中考生都对于考试都是比较紧张的，不过在现在的生活总貌似是一个正常的现象。平时生活中无论是老师还是家长都会对孩子比较过度关注，但是其实无形中就会对中考生形成一个无形的压力。作为中考生应该学会去整理这些压力，那么首当其冲自然是放松。越要考试临近，迟清并越要放松。要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的冲刺。无论是考生还是家长都应该用一颗平常心去对待。
树立自己的信心
自信是中考生必须有的一个心理素质，只有信心十足，才能有力量冲刺。如何做好中考前的心理辅导工作。不要因为一次考试就扼杀了自己所有的自信心。考生应该做好一个考前的心理辅导的工作，平时可以跟老师和家长沟通一下自己的心事，让老师或者家长帮助认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，从而能达到一个心理辅导的作用。
劳逸结合，适当放松自己
临近中考，考生们都会拼命的利用自己的时间去消耗自己的体力和脑力，但是往往是这个时候就应该越注意自己的作息时间，这时候，良好的作息时间尤为重要。
中考考前心理辅导方案
每年一度的中考离我们越来越近，有些学生因为心理抗压能力不强，可能会出现一些问题。那么中考考前心理调整的方法有哪些呢?下面是由我为大家整理的“中考考前心理调整方法有哪些”，仅供参考，欢迎大家阅读。
中考考前心理调整方法有哪些
1.考试心理障碍分析
考试焦虑是一种情绪反应，是一种心理状态。这种心理状态不仅影响着应试前的学习、复习和备考，而且过分焦虑会在应试中带来难以消除的紧张、焦急、恐惧等;持久的焦虑又会损害应试者的正常心理活动，甚至导致心理疾病(如焦虑症)，常表现为心烦意乱，注意力不能集中，这对应试效果会产生直接影响，严重者还将影响正常的学习和生活。行为表现是心理过分紧张——怯场;情绪低落——丧失信心;偶发事项等外来“刺激”使原来已知“信息”难于“提取”，对考试正常发挥带来干扰等等。
2.考前心理准备
学会倾诉。当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
中学生常见的心理问题及辅导方法
中考、高考近在咫尺，因为即将到来的考试而感到焦虑的中高考青少年也比较普遍。
应对中高考前来心理咨询的青少年来访者，有以下不舒服的体验：
吃饭没胃口，想呕；
头痛、胃痛、拉肚子；
夜晚失眠，做噩梦；
容易对着父母家人发火；
感觉疲劳，注意力不集中；
半现实半虚幻的感觉；
看到他人学习感觉压力很大；
无法调动学习的动力而自责。
在我跟青少年因为考试焦虑而进行心理咨询中，总结有以下五个方面的原因：
1、学习本身带来的焦虑
考试内容很多、时间太少，复习不过来；
觉得每个知识点都很重要，都想学懂弄通，时间不够用；
学得越多，发现自己指清不懂得更多；
花钱补了很多课，感觉进步不大；
以往成绩不如自己的同学考试超过了自己；
学习成绩不稳定，有时比较好，有时比较差；
我有一个来访者因为急性胃肠炎而休息了几天，感觉自己的学习跟其他同学比缺失了很多，就请了几天假自学，希望通过自己的方式赶上进度，结改梁果发现缺失越来越多，出现焦虑大发作而寻求心理咨询。
2、对考试结果的不合理认知
担心考不出理想的成绩，考不上理想的学校，自己的人生就没有希望了。
尤其是那些对自身实力不确信，把自我价值感完全寄托在战胜他人的学生，尽管父母和老师可能会看好其学习能力和考试成绩，但其内心是不信任自己的，从而感受到焦虑。
初中生考前心理疏导
由于不清楚你具体需要哪方面的帮助，我就随便说说了。
1、摆正心态。作为一次考试，既然都学习了这么多年，认真看待还是有必要的，不要期望成绩能多好，也不能随意应付，要为自己负责。要知道，中考的成绩决定不了你的人生。
2、如果感到紧张焦虑，告诉自己，适当的紧张是有利于复习兄友和考试发挥的，它能给你紧迫感，让大脑进入合适的状态，更好地应对。
如果感到平时的紧张影响了正常的学习，试着去放松，多运动可以很好释放压力，稍微出出汗会有利于提神，还可以听音乐，散步等等。放松很重要，尤其是连续学了一个小时的时候，就像紧绷的橡皮筋，要松一松，不然会拉坏的，效率会降低。
有一种肌肉放松训练可以试试，找个舒服的姿势，深呼吸，依次紧张并放松拳头，胳膊，眼部肌肉，退，脸部肌肉。这个训练经过指导并多练习会很有用。
3、如果进入不了好的复习状态，感觉效率太低，不能沉下心学习，一定要制订计划，计划中包含完成时对自己的小奖励和没完成的惩罚，可以拿上网时间，吃零食数量来约束自己。对待计划一定要认真，符合现实，不然没有意义。
有可能一个本来效率很高的人在考前会降低效率，如控制不了玩手机时间，老是被繁琐小事吸引过去。这很正常，是人的本性，学校的学习使你疲惫了后自然会去放松，否则心中会发出无数的信号，逃避接下来的高强度学习。
以上就是中考前学生心理辅导的全部内容，2、 在中考前,家长要经常跟孩子聊聊天、谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半,当然,家长和孩子的心理沟通要讲究时间、
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