最近一周忙到飞起来，朋友一边啃面包一边跟我说，此刻好想像孙悟空一样，拔根猴毛转眼变出一大群猴子来帮她处理各种焦头烂额的琐事，忙的连饭都没吃，这我得瘦多少斤啊。今天终于能坐下来喝杯水了，看见她，忍不住问，瘦了多少啊？谁知她哭诉：你说瘦1斤也行啊，我竟然还胖了3斤，没天理啊，我跟她说你这是过劳肥，越累越胖，越忙越肥。
可能很多人都遇到过这种情况，这到底是为什么呢？因为过劳伤的首先就是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量就过多的留在体内，你不胖谁胖呢。我们常说的“十个胖子九个虚”，这里的“虚”就指的脾虚。脾气虚，代谢能力弱，脂肪之类本应该消耗出去的“脏东西”就停留在体内，这种停留在身体里的“脏东西”，中医叫“痰湿”，因此呢，如果你吃的少还是胖，一般体内都有痰湿，想减肥的话，不能单纯的通过节食，腹泻来改善，节食和腹泻甚至还会加重脾虚，这类人就需要通过补脾去除痰湿的办法来减肥。
我们常听说“脾气一虚，百病丛生”，脾虚的女人老得快，女人最担心的就是衰老了，那脾虚有哪些表现？生活中我们如何补脾呢？接着往下看。
首先脾虚的表现症状有哪些？
一、脾虚的女人老得快。35岁以后呢，很多女人开始变“黄脸婆”，面部憔悴，脸上长斑，还有围在腰间的“游泳圈”，这些看着就不美的外表下，其实内在出现了健康问题，而且问题就出在脾上，是你脾气虚了。
二、脾虚的人有两种表现：越来越瘦或者越来越胖。如果一个人是因为思虑过度，情志因素，那她脾虚的表现症状可能是越来越瘦。像我们知道的林黛玉，娇滴滴的林妹妹过得就是伤脾的日子。所以现代女性来说，心的忧思以及肝的气郁是她们健康的大敌，不可忽视。如果是因为懒，久坐，不运动导致的伤脾，脾虚，那体内的垃圾，毒素慢慢堆积人也就越来越胖，而且是虚胖。我们知道，脾主运化，如果你脾气虚，身体就会运化不好，吃进去的食物无法有效的被消化吸收，整个人就会变胖，，而且是虚胖。
三、饭后就困，睡觉容易流口水。很多人吃过饭就感觉困倦，趴在桌子上就能睡着，睡觉的时候还容易流口水，这其实就是脾虚，吃饭之后，脾气全用在消化食物上，无力分身给大脑供血，没有余力“升清降浊”，饭后大脑处于浑浑噩噩的状态中就容易困倦难耐。
四、大便稀溏，粘马桶。如果大便后，常出现大便形状软烂，黏腻，粘马桶，得多冲两次才能冲干净，这就是脾虚湿气重的原因，消化功能出现异常，所以下次不妨回头看下大便的情况。
我们谈健康，衰老，不论男女，都离不开脾气，因为这一点，属土的脾被中医给予了后天之本的最高职称。而脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。冬天来了，现在的人都讲究进补，很多补脾的即是食物也是药物，比如山药，莲子，小米，薏仁，芡实等等，所以补脾最适合在生活的日常饮食中进行。像我们前两天提到的小米粥，脾胃不好以及因为脾胃不好而气血不足的人，不妨每天早上来碗小米粥，生姜做小菜，养生又健康。因为早上的时候，人体内阳气初生，脾气需要扶持，帮助它胃即将忙碌一天的脏腑提供热量，所以很多懂养生的长寿老中医都有早上喝小米粥的习惯。
今天在这里，再给常喝小米粥补脾的的人介绍一种方法。我们先把小米放到一个铁锅里炒一下，炒到颜色稍微变深一点，需要记笔记的是，炒的时候不加油，直接在铁锅里翻炒，颜色变深之后，会闻到点小米的香味，然后再用它来熬粥，补脾健脾的效果更好。
另外呢，还可以加点大枣，因为大枣的肉也是黄色的，入脾经，像常年面色发黄，没有光泽的“黄脸婆”，她们就是气血两虚，要想皮肤好，首先就要把脾不上去，脾补上去了，自身的消化，吸收能力增强，生血能力自然也增强了，补血又补脾，改善黄脸色，满色红润有光泽。你说是不是这个理呢？如果你也喜欢这篇文章，就分享给身边的人吧，想了解哪些养生小知识，可以评论留言。
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