（2024年）心情低落的人为何时常挂在嘴边？探索抑郁症的常见发声

说到病症，很多人会想到身体出现的病症，事实上，精神上的异常情况在目前越来越需要人们重视，一旦忽视了，后果不堪设想。尤其是一些生性敏感的人，对于一些话更是会记在心里，加深了内心的折磨。本身心情抑郁、情绪很差的人，常常会把一些话挂在嘴边，如果你也这样说，或暗示你得了抑郁症。

我真是没有用，这样的话，你可能也说过，但是对于心情不好、情绪不佳的人来说，更是会经常说，总是觉得身边的人比自己厉害，认为自己是最没用的那个，常常会陷入自责中能够，说出这样的话，时间一长，就会让他们自我否定，认为自己是没有用的人，情绪也会越来越差，慢慢发展，会出现更加自闭的一面。

都怪我，这句话，也是很多人会说的，在他们看来，自己总是失败的那个人，做一件事，要是没有自己，肯定会成功，这样的自责心理，将会导致心中有否定自己价值，也会让自己不再肯定自己。

没有我，你们能做好，在与同事一起共事，一起攻克某个难题，最终没有成功，会把问题归纳到自己身上，这样的说法，也是很不好的，总认为自己拖后腿，也属于一种自我不确定，在内心深处，也会给自己一个没用的标签。

没有意思，对于很多人来说，会说这样的话，认为做什么都没有意思，没有兴趣做任何事情，这种情绪方面的失落感，将会导致他们做什么都没有兴趣，不会有意义，极度地不自信，情绪会异常低落，任何事情，都会让他们感觉到不开心。

如果这样的话你也经常说，一定要特别注意，或暗示抑郁症找上了你。在日常生活中，一定要避免说出这些话，以一种更加积极乐观的心态迎接一切，例如可以说没什么大不了的，自己可以战胜一切，尽管有些时候，也失败了，但是这种昂扬的斗志，会让自己感觉到很有动力。

我一定可以，不要事情还没有开始做，就已经打了退堂鼓，这样的退堂鼓，反而是不自信的表现，自己都不能相信自己，更何况别人。因此在内心深处，一定要说我可以。

感觉到抑郁，可以这样缓解，例如可以找熟悉的朋友，吐露心声，或许把心中的愤懑说出来，会好很多。也可以通过运动进行释放自己，通过坚持锻炼身体，可以转移注意力，这样的做法，不会让注意力集中在某一个方面，注意力的改变也是比较好的改善调节方式。如果实在感觉到无法缓解，应该请心理医生进行疏导了，一定不要自己独自忍受，那样的做法，危害太大。

上面文章中，介绍了心情抑郁的人，常常会说什么，想来大家都了解了，或许这些话你以前也说过，如果经常这样说，可能暗示你抑郁了，缓解抑郁的方法有很多，通过这些事情可以进行缓解、改善，希望你能多注意，做好一个也不错。

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