走出抑郁 八个字就够了（深度）

抑郁，是人的一种负面情绪，当一个人的心情长时间处于低潮状态，很可能会造成无法自拔的局面。于是，抑郁因此而生。《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭，就是因为自己过度地沉浸在林黛玉的角度中无法自拔，最后落发出家。

生活中，我们难免会与抑郁结缘，这就像是我们生命中的一粒尘埃、一块石头、一棵小草，存在浮世之间，遇见皆因为缘。抑郁并不可怕，可怕的是沉浸在抑郁之中，自己放弃了自己，不想走出来。

其实，抑郁也是一种人生常态。人这一辈子，谁也保不准会遇上什么样的困境，所以暂时的抑郁绝对是可以理解的。但是，抑郁一阵子可以，一辈子不行。当我们走出抑郁之后，就会发现没有那么困难，只要八个字就够了。

哭泣：放肆的大哭一场，是宣泄的一种好方法

都说女人会比男人长寿，据说主要原因就是因为女人会流泪。流泪并不是一种懦弱的表现，不流泪也不见得就是坚强。

在抑郁的时候哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放。抑郁，就是多种负面情绪在内心的一种积聚，总要找一个合适的方法去释放，否则，这个人肯定会越来越抑郁的。

如果不想被别人看到自己的眼泪，那么，就自己找一个地方悄悄地哭泣吧。你流泪不代表你对未来认输，而是为了更好地面对人生，迎接未来。

因此，想要走出抑郁，先想清楚自己到底是因为什么而难受，之后让自己更悲伤一点，等你哭出来的时候，就好受多了。

倾诉：和知心朋友说说心里话，心情会灿烂些

凡事有因才有果，如果说你的抑郁是“果”，那么，一定会有导致你抑郁的“因”。

和自己好好沟通一下，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，才不会“旧病复发”“死灰复燃”。

和知心的朋友说说心里话，把你心中想的一切都告诉他，你需要的不是他来帮你解决问题，而是他的倾听。

他愿意抽出时间听你说话，哪怕你说的话没有逻辑、语言不通顺、思想不明确，这些都没有关系，重要的是，他愿意花时间陪伴你。让你明白，即使全世界都放弃你，他仍然在你身边。

因此，想要走出抑郁，不要忘记自己的朋友，他们一直在你身边，你从不孤单。

微笑：你笑着对世界的时候，世界也会回以微笑

有人说，微笑是这世界上唯一的通行证。中国有一位老夫妻，他们对外语一窍不通，却凭借微笑的力量走完了大半个世界。

由此可见，微笑的力量其实是惊人的。当你抑郁的时候，也许你不喜欢笑，但是，当你看到有人冲你微笑的时候，相信你并不会反感。

既然如此，不如对镜子里的自己多笑一笑吧！紧皱眉头的你，并不好看，相反你微笑的时候，才是最迷人的样子。

因此，想要走出抑郁，多看看外面的世界，多如何让自己快乐起来。

主动：当你愿意主动，你才有可能被动

没有人的一生都是如意的，就像很多知名的明星、商人，都曾经有过抑郁的经历。这只是自己的一种心情而已，其实并不可怕。

积极地去面对生活中的一切问题，摆出一副兵来将挡、水来土掩的架式，生活中大多数的问题就已经解决百分之八十了。

我们不能决定生活中会遇到什么人什么事，我们只能决定自己的态度。主动地面对生活，即使阴天下雨打个闪电，你也可以当成是上天在给你照相，只不过忘了关闪光灯而已。

因此，当你主动去了解生活的美好，才有可能被动的享受生活的美好，当你抑郁时，不妨主动一点吧。

走出抑郁，其实还是要依靠自己的力量，别人能够帮你的都是有限的力量，你能否走出来要靠自己自身的源动力。

你可以沉迷在抑郁之中，伤春悲秋，多愁善感，也可以试着走出抑郁，看看外面世界的鸟语花香，风和日丽。一切，都只在于你自己的选择。

这八个字能够帮你走出抑郁，当然，如果你自己也十分愿意的情况下。世上无难事，只怕有心人。你能否成功，取决于你有多大的决心和耐心，而你能够离抑郁多远，取决于你的坚持和不放弃。

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