分娩后第5天是一个非常脆弱的时期。新妈妈需要适应新的身份，同时还要面对着大量的身体和情绪上的变化。在这个时期，身体激素的变化特别明显。新妈妈的荷尔蒙水平会不断波动，可能会导致情绪低落和抑郁症状。因此，对于新妈妈来说，关注身体激素的变化就显得尤为重要。在这篇文章中，我们将会探讨如何通过关注激素水平来帮助自己赶走抑郁症并更好地适应新生活。同时，我们将分享一些有效的方法和技巧，帮助新妈妈找到自己的节奏，并开始尽情享受新生活。
什么是抑郁症？
答：抑郁症不是作，也不是矫情，它是一种很难自愈的情绪障碍，是大脑内部出了问题。抑郁症与遗传因素密切相关，是基因和环境共同作用的结果。
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产后忧郁症，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，随着孩子的出生多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝。10-15％的产妇的抑郁情况较强烈。过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适，以及对自己现状不满、缺少他人关怀和支持、对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题是导致产后抑郁的重要原因。
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雌激素对人的情绪有很大影响，分娩后新妈妈身体内的雌激素会降低，很容易发生抑郁性的心理异常现，情绪容易激动、不安和低落。出现产后抑郁对新妈妈身体的恢复和哺乳都有影响，此时，新妈妈可多吃些鱼肉和海产品，有抗抑郁作用。
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超级民朴的餐：
番茄面片汤
原料：番茄100克，面片50克，
高汤、盐、香油各适量。
做法：
1、番茄用热水烫一下，去皮，切片。
2、炒香番茄片后加入高汤烧开，加入面片。
3、再煮3分钟后，加盐、香油调味即可。
功效：酸甜的面片汤能增强新妈妈食欲，还能缓解产后郁闷的心情。
温馨提示：深色食物中的色素容易使剖宫产妈妈腹部的伤口疤痕颜色加深，所以新妈妈在伤口恢复前最好不要吃深色食物。
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