失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠有一段时间了，有时候有睡意但怎么也睡不着，导致工作效率不断下降，记忆力也不怎么好了，牛奶喝了酸枣仁吃了安神的药也吃了，就是不管用，每天晚上都会让自己不去焦虑，可是就是睡不着。
中医把脉说气血不足就开了辅助睡眠的中药，晚上好几天彻夜不眠或者睡两三个小时，不做梦根本不知道自己睡着了，后来就开始白天想害怕晚上睡不着，晚上睡不着就想完了明天又要情绪崩溃了，压抑到不行不能忍受那种紧绷令人坐立不安，肌肉抖，头胀的感觉 ，去专门精神科医院拿了药，白天又开始莫名恐惧这个药有没有副作用呀，一恐慌就怕的不行，万一这药以后不管用了怎么办，事情并没有来到，自己就胡思乱想，恐惧慌的不行，感觉注意力从睡眠又转移到别处。
我疯狂搜索网络搜索偏方、各种办法、去医院喝汤药、褪黑素、泡脚、按摩、足疗、各种膏滋、中成药、针灸，甚至愚昧的还去看是不是撞GUI了，反正各种折腾，喝了一大堆药，钱花了一大堆，没有用，就这样过了闹了哭了大半年，整个人不像个样子了，后来偶然知道了打卡训练营，我像找到了家，通过大当家的案例文章，我开始自救，慢慢戒掉了所有的药，所以才有此刻给大家分享的经验，我就说说如何克服睡觉时候的焦虑吧。
如何才能消除对失眠的恐惧呢？最有效的方法是放弃对好睡眠的执着，不认为好睡眠理所应当是“我的”，“我的”，并不是本体的思考方式，是“小我”的思考方式，对于本体来说，身外之物和身内之物都不是永恒的，也必然不为任何形象世界的存在物所私有，执着于必然消失的身外之物和身内之物，就是与本体相背离，简单地讲，我们的思考方式受外在影响而形成，外在影响本来就充满了问题，受外在影响而形成的思考方式也充满了问题，用充满了问题的思考方式去思考问题，怎么会不产生对“还没有发生的失眠”这一问题的恐惧和焦虑呢？
我们认为的黑暗是因为我们把自己困在屋子里，光一直都在，只要你把门敞个缝它便会照亮整个屋子，睡眠也一样，它也许会迟到但永远不会缺席，身体是最忠于我们的，多一点耐心和爱心，它会回报你的。
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