失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
晚上总是睡不着，越是睡不着就越害怕，越害怕就越睡不着，我觉得我是心态的问题，感觉焦虑，很着急的想睡过去，但是就是睡不着，到了三点，四点一直到了六点我应该起床的时间，我心情很压抑。
一夜无眠，突然感觉我不会睡觉了，我很无助，但是没人能帮我，只有安慰，第二天我开始请假，开始上网查找关于失眠的问题，我去看了医生，医生说没事过度过去就好了，给我开了一些药，晚上我吃了药，躺在床上还是感觉入睡困难、焦虑、紧张、心跳的特别快。
就这样我不知道什么时候睡着了，醒来之后才发现我只睡了一会儿，再就睡不着了，我再一次陷入了焦虑中，我大声的哭了出来，真的，和没有失眠的人说这些他们是真的不理解，之后别人介绍了中医给我，买了中药，当天晚上喝了一次，当然中药没有西药见效快，这一晚还是焦虑、痛苦，再一次痛哭。
在我失眠好了以后忙碌工作的日子里，偶尔会因为工作压力大而睡不好睡不够，已经完全不影响我的心情，现我每天因为太多事情要忙可能就睡六七个小时，但我觉得精神饱满，我再也不会去考虑今晚能不能睡好，能睡几个小时，因为这些对我毫无意义。我也真正体会到适当的睡眠和充实的安排是最令人精力充沛的，高质量的醒着，高质量的睡觉，自己慢慢打卡训练加实践，在后来一段时间里，彻底走出了失眠，到现在我睡眠非常好，也不再害怕失眠的问题，白天再也不去纠结“今晚睡得好不好”这个问题，所以一切都会好起来的，相信我。
这里提到打卡训练以及其他辅助训练，最开始我的选择是健身房，包括游泳，但是发现收效不大，那时候失眠觉得脸色不好，不想出门，连窗帘都不想拉开，不想和人说话，但事实上这些都是非常错误的，就得做打卡运动，得和人交流，得拉开窗帘让阳光照进来，不要成天想着晚上睡觉的事，虽然这个很难做到，但是确实想来想去也没用，要找些别的事情来分心和消耗能量，我现在基本坚持每天锻炼，春秋冬就早上公园快走1小时，夏天就晚上6-8点间抽出一小时做快走，对睡眠很有帮助。
注意保护自己，当你没休息好感觉不舒服，出门最好有朋友陪伴，多喝水，补充盐分和糖分，不要让自己饿着渴着。
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