【10种可能是抑郁症信号的情况】心情不好，兴趣减退；乏力，情绪不稳定；失眠，耳鸣…抑郁症还有哪些表现？如何缓解情绪上的波动？戳视频↓via~央视 人民日报
#研究称职场正成为抑郁高发区#[心]，关注健康，健康最重要[月亮代表我的心]
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#好医生为健康护航#【发火：男人抑郁的特殊表现】
与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶、喜欢对质。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑，他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。对许多男人来说，发火是对内心痛苦的掩饰，表达了想控制而非受控的愿望。对此，有心理学者认为，发火，是男人抑郁症的特殊表现。
一些心理学家呼吁重新界定抑郁症状，制定一个专门针对男人的抑郁症状表，比如狂妄与虚张声势、一个人独处时又容易哭泣；超速驾车，冒不必要的险；面对爱人时，一点小事就引发无名怒火等，都应该是男人抑郁的特有表现。一些成功男士，比如政客、体育明星、企业总裁公开承认，他们确实有这样的问题。
容易发火的男人首先要做的是倾听，听听爱人和最亲密朋友的反应，她们往往最早觉察到你的情绪变化。如果读者身边有这样的男人，也要提醒他们，并告诉他们抑郁是人人都可能有的情绪，督促他们去看医生。
（朱本浩）
关于“抑郁”你知道多少？
我经常讲抑郁是一种孤独的痛苦。很多时候，我们身处人群中，欢声笑语，此时此刻，有一种感觉：好像我一点都不抑郁了。但这个时候，并不表示你不抑郁，只是你周围的环境让你没有表现出来抑郁，比如说你在上课，跟同学们在一起，你必须是表演出激情洋溢的样子；如果你是位喜剧演员，在舞台表演时，你一定要有职业精神，让自己看起来情绪高涨，让观众感受到喜悦高兴。我们普遍认为喜剧演员绝对不会抑郁的，但现实恰恰相反，喜剧演员在生活中也会有许多不尽如人意的时候，但是他们往往不能像普通人那样想哭就哭、想笑就笑，而必须在演出中将欢笑带给观众，将负面情绪压抑在心底。
我们每个人都要遵守社会规则，扮演社会角色，上班的时候，是职场人，一定要朝气蓬勃的、有说有笑和同事在一起，但是我们真正感到抑郁的时候一定是孤独的时候，所以说抑郁是一种孤独的痛苦。
人们为什么抑郁？
首先是季节的因素，轻则有抑郁的情绪，重则抑郁症爆发。
春天，特别是4月，风和日丽，春光明媚，这是万物生长的时节，一切看起来欣欣向荣。你一定想不到，4月最容易引发人们的抑郁情绪，我们引用美国诗人艾略特的名言，把4月称为“最残忍的月份”。
这不是中国的特例，国外也有。50~75%的德国人体验过春天的不愉快的疲劳，心力疲倦，这叫做春天疲倦。社会学家德坎认为是因为春夏带来了季节性的复苏，人们走向户外，好像与整个大自然融为一体，感受着大自然带给人类的神奇力量，大量的社会活动也开始了。两相对比，在有的人眼里，连绵的阴雨天、倒春寒，都会影响自己的情绪，失眠、沮丧、提不起劲，成了这些人的常态，这也暴露出这个人关系的缺失和性格上的缺陷，很容易就陷入抑郁的情绪中。
在生发的季节，看见花草树木和别人都在生发，但自己的内心陷入痛苦中无法自拔，无法像别人那样生机勃勃，很痛苦。有一个抑郁患者说，当他看到蝴蝶，一刹那是开心的，开心只是一瞬间，马上感到悲伤：蝴蝶那么美，而自己这么糟糕。当他看到一只苍蝇飞进自己房间，立刻觉得自己和那只苍蝇一样乱撞，心里平静了些，甚至心生怜悯，开窗让它飞走了。总之季节交替时，是比较难熬的阶段，情绪起伏会非常强烈。
抑郁症自杀也多发于这个季节。心理学教授Stephen bridges研究了20世纪70年代80年90年代的自杀率，他发现一年内，自杀率的高峰往往是在春天晚期和夏天早期。他说尽管我们大家都觉得应该是在冬天发生，但是自杀率不一样。美国疾病防控中心和美国国家健康研究所发现冬天的自杀率反而是最低的，最高的是在春夏之交，4月和5月的时候。
这一切都和人体血清素有关，血清素是一种能让人产生愉悦情绪的信使。血清素的多少与日照有很大的关系，冬天日照少，我们体内的血清素一直在消耗，亟需阳光的照射让我们产生更多的血清素。春天正是我们的血清素青黄不接的时候，这让我们犯困，觉得特别累，身心都很疲倦。但是夏天来了，日照增加，我们的血清素补充回来，很快就神采奕奕。
抑郁的产生可能与食物也有一定的关系。
冬天我们吃了很多高脂肪、高蛋白的东西，能量足。春天来了，有人为了健康，有人为了美丽，开始减肥，减肥会造成身体的一些变化，女同胞在这方面的感受更明显一些。食物中的碳水化合物以及糖能够让人体产生一种物质，这种物质叫多巴胺。多巴胺是神经系统传递兴奋和愉悦的物质。减肥者恰恰会大幅度减少糖份和碳水化合物的摄入，冬天养的膘减掉了，导致人体内的多巴胺严重不足，很容易导致抑郁。
每年5月，日本抑郁症患者会突然增多，通常叫做“5月病”。这是因为每年4月是新年度的开始，很多年轻人走上工作岗位时极其惶恐，工作一个多月就出现抑郁症状。
抑郁也有一定的心理因素。
抑郁者的背后，都有“完美主义”的执念。佛罗里达大学的KennethG．Rice教授在《心理咨询》杂志上发表文章指出，他的一项研究结果证实，无法接受一切不完美事物的完美主义倾向，是一种十分稳定的人格特质；而完美主义者那种经常感到难以达到内心标准的倾向，是诱发抑郁症的危险因素。
Rice和他的合作者们，选择了84名在校大学生作为这次实验的被试者。在15个星期的时间里，采用量表作答的方式，要求他们分3次进行有关“完美主义人格特质”和“抑郁表现”的自我评估。其中，“完美主义量表”包括“做到最好永远都是不够的”、“我的表现很少能够到达我的标准”等描述观点的项目，学生们根据对这些观点同意的程度，逐条给自己打分；而在“抑郁量表”中，项目分别描述“我感到我的人生是一场失败”、“我就像着了魔一样哭个不停”等情况，学生们打分的根据，则是自己多长时间会发生一次这些情况。
抑郁症的六大症状，希望你没有！
听说抑郁症的主要症状 是懒
【【多了 多了吧】】
有没有有人、组织关心或专门统计过：
新冠疫情以来，患有焦虑烦躁的人多了
或多或少抑郁症状的人多了
孤言寡语不爱交流的人多了
脾气暴躁症状的人多了
生活水准下降的人多了
失业或面临失业的人多了
工资薪金不长反降的人多了
失去斗志安于现状的人多了
坚持不懈锻炼身体的人不太多了
身体处于亚健康状态的人多了
…………………
十大精神类疾病都有哪些？
1：精神分裂症
可分为单纯型（懒）、青春型（乱）、紧张型（僵）、妄想型、【又叫偏执型】（疑）
2：抑郁症
抑郁症的典型症状 早期症状:情绪低落、心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等 晚期症状:悲观厌世、绝望、幻觉妄想、身体功能减退、并伴有严重的自杀企图,甚至 自杀行为。
3：意志缺失
对生活冷漠，对周围事物没有兴趣
4：自闭症
反应迟钝、重复行为、社交障碍、特殊的生活习惯、相关症状（包括癫痫等）
5：弗雷里格妄想综合症
乐于每天和陌生人打交道，然后指控他们，认为他们伪装成你的爱人、亲人的样子，并且四处跟踪你。
6：强迫症
分为强迫观念和强迫行为。反复的不合理的担忧并不得不通过行为来抵消所担忧的事情。
7：科塔尔综合症
患者坚信，自己要么已经死了，要么受到某种毫无可能的残害，譬如全身的血液都被抽干了，或是所有的器官都被移走了。
8：恐惧症
对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪。
9：痴呆症
智力退化、情绪极端、人格障碍并且生活不能自理
10：厌食症
无法维持正常进食，严重者需要靠药物维持生命。如果不能及时治疗，严重时会导致身体极度虚弱而死亡。#好医生为健康护航#
怎么确认自己患上仰郁症？#关注抑郁症##抑郁症##对抗抑郁症#
判断是否患抑郁症一般从三个方面进行评估。
（1）症状
抑郁症一般典型的症状是情绪低落，兴趣丧失、愉悦感丧失，同时可能还会出现睡眠障碍和一些躯体化症状，像头疼，胃痛，容易出汗，身体易颤抖等等。
需要注意的是躯体化症状并不是代表着患者的身体真的有病，而是患者的身体在长期抑郁下造成了的一种紊乱现象，一般会做相应的检查来排除这些症状的器质性变化。
（2）症状持续时间
抑郁症症状持续的时间一般要求是两周以上。
（3）症状产生的影响
症状产生对于社会功能的一些影响，比如回避社会不愿与人交往，工作也会让自己感觉到很困难，注意力、记忆力均有下降等。
在具备以上三点以后，患者需要到医院进行诊断，综合一个患者所有的情况，才能够对它进行一个正确的诊断和评价。
抑郁症患者确诊需要医生面诊综合考量患者的情况判断，切忌从网上道听途说。
重视起来!抑郁的征兆表现，快看看你中招了吗？
很多人因为没有重视到早期的表现，或是不知道自己的症状已经是抑郁症的表现了，从而错过最佳的治疗时期。今天我来给大家说一下抑郁症的前期征兆表现：
一，情绪低落，表现为闷闷不乐，没有愉快感。
二，兴趣减退，对任何事情都提不起兴趣。
三，思维缓慢，记忆力差。反应迟钝，注意力不能集中。
四、欲望减退，对任何的食物都没有食欲，体重也开始减轻。
五、自卑，自我评价很低，不自信。
六、失眠，尤其是早醒，晨轻暮重是抑郁症典型症状表现，有的还会伴有心慌心悸。
所以如果你出现了以上的症状，一定要重视起来，避免发展到更为重度抑郁症，不要让自己的人生徒增痛苦。#抑郁，我们共同的秘密##关注抑郁症#
持续性情绪低落是抑郁症的比较典型的表现，除了情绪上的表现，抑郁症还会表现在躯体上
1、食欲下降
2、失眠多梦
4、有明显的劳累感
5、注意力不集中
6、身体不明原因疼痛
若是出现上述情况，且持续了了一段时间，注意排除抑郁症的可能。及早发现、及早治疗。#健康科普##关注抑郁症##护苗有我：保护未成年#
【抑郁症的前期征兆有哪些表现？】
很多人因为没有重视抑郁症的早期表现，甚至是不知道自己是抑郁症，已经是抑郁症的表现了，从而错过了最佳的治疗时期。今天给大家说一下抑郁症的早期表现有以下几点：
一，情绪低落，表现为没有笑容不悦，没有愉悦感。
二、没有兴趣感、对任何事情都提不起兴趣、甚至是失去爱好。
三、思维迟钝，不愿意思考，头昏发沉、记忆力差，注意力也不集中。
四、食欲不好，对任何的食物都没有食欲，体重也减轻。
五、自卑，否定自我，意志消沉，甚至有轻生的念头。
六、晚上睡得晚，早晨起得早或嗜睡一直睡不醒。
七、很懒，不愿意运动，不出门，把自己封闭在家；
八、有自残行为的，尤其是青少年；出现幻听幻觉了。
其实还有很多的其他症状久而久之患者还可能会伴有心慌心悸，发狂等，包括其他躯体症状，如果出现以上症状，希望患者及家人一定要重视起来，积极咨询和调理，抑郁和焦虑双向情感等等精神类疾病，还有很多相似的症状，一定要注意，我是杜万君医生，有问题评论区留言即可。#4.5亿国人熬夜的真相##睡眠##关注抑郁症##精神疾病#
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