哪些食物可以缓解老人抑郁症?血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄,这种情况越是突出。70岁以上低胆固醇老人有16%出现明显抑郁,80岁以上低胆固醇老人有14%因抑郁而发生危险。哪些食物可以缓解老人抑郁症,低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快而引起抑制,故而对脑内血清素再摄取速度特别敏感,极易受其影响而产生抑郁症状。
哪些食物可以缓解老人抑郁症,血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。营养学表明,胆固醇只见于动物食品,植物只含植物固醇,如谷固醇、豆固醇、麦角固醇等等。因此,只有吃动物性食品才能得到胆固醇。哪些食物可以缓解老人抑郁症,如果人到老年,缺乏动物性食品,血清胆固醇便会下降。
哪些食物可以缓解老人抑郁症,胆固醇富含于肉类、乳类、蛋类等食品中,70岁以上的老年人只要没有冠心病等需限胆固醇的疾病,均可适当摄取。但由于老年人牙齿松动或脱落,加之消化功能减退,肉类摄入有限,因而应以乳类、蛋类为主。每日一杯到两杯牛奶,配以鸡蛋1—2个,便可达到提高血清胆固醇含量的目的,哪些食物可以缓解老人抑郁症,也可有效降低抑郁症状的发病率。
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