适合抑郁症患者喝的茶就有三种

对抑郁症来说太极拳该怎么练?很多人在患上抑郁症后都急于知道治愈它的方式是什么，这是很普遍正常的心理，但是要知道病情的控制和缓解并不是一蹴而就的事情，有时候太专注于效果，反而会增加患者的压力和精神紧张

1对抑郁症来说太极该怎么练

对抑郁症来说太极拳该怎么练?很多人在患上抑郁症后都急于知道治愈它的方式是什么，这是很普遍正常的心理，但是要知道病情的控制和缓解并不是一蹴而就的事情，有时候太专注于效果，反而会增加患者的压力和精神紧张感。

排除杂念 抑郁症患者练习太极拳时，尽量摒除一切私心杂念，使头脑清静，全神贯注地用意念指导肢体动作。

气沉丹田 患者在练习中要做到含胸拔背，即胸略内涵而微屈，脊背伸展。含胸拔背能够使气沉于丹田，继而运行于脏腑。

全身放松 全身放松不意味着松胯松腰，而是全身做到不紧张即可，同时要注意沉肩坠肘。全身放松能够使经络通利而气血畅达。

肢体协调 抑郁症患者练习太极拳时，应做到手、足、腰协调一致、浑然一体，能够使全身上下畅达而经脉贯通。

以腰为轴 腰是练习太极拳中全身动作的中轴，要始终保持正直、挺立，但不得僵硬，应放松，将力量注于双腿。

轻柔自如 太极拳的动作要求轻柔而连绵、自然而流畅，不要用僵拙之力练拳，讲求用意而不用力。

呼吸均匀 练习太极拳十分讲求呼吸，要求呼吸均匀、深长而轻柔。做到呼吸均匀、气沉丹田，必能使血脉畅达而贯通。

对抑郁症来说太极该怎么练?根据上面的内容我们知道了这步骤主要是：排除杂念、气沉丹田、全身放松、呼吸均匀等。鼓励抑郁症患者练习太极拳主要是要训练他们的面对疾病和在治疗的过程中一种平缓沉静的心态。

2适合抑郁症患者喝的茶就有三种

生活中有很多的人喜爱喝茶，其实这是个好习惯，因此在很多时候查对人的身体是很有用的，从一些医学书籍上我们可以知道适合抑郁症患者喝的茶就有三种。所以一些正在经历着抑郁症疾病的人，可以尝试每日喝点茶。

凉茶，也叫百草茶，是人们根据当地的气候、水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生论为指导总结而出，以中草药为原料煎煮而成，有某一铁定功效的的饮料。

需要注意的是凉茶并不是茶水，而是中药熬出来的药汤，凉茶也不一定凉，热着喝效果更好。抑郁症辅助治疗常用的凉茶方有：

(1)解郁凉茶：分别取玫瑰花、菊花、薄荷适量，水冲泡，无糖尿病患者可加入适量冰糖，常饮可疏解郁。

(2)安神凉茶：分别取酸枣仁、桂圆、百合适量，数人锅中，水沸后文火煮5分钟，常饮可养心安神。

(3)抗疲劳凉茶：分别取西洋参、大枣、红景天适量，放入锅中，水沸后文火煮5分钟，无糖尿病患者可加入适量蜂蜜，常饮可益气养血。

适合抑郁症患者喝的茶就有三种!它们主要是：解郁凉茶、安神凉茶、抗疲劳凉茶。这些茶可以在一定程度上缓解患者的精神疲劳，是他们的神经趋于平静安心，并且同时调高自己的精力和头脑的清晰。所以少喝点饮料多喝茶吧!

3要知道的关于护理抑郁症的方式

要知道的关于护理抑郁症的方式!随着人们生活水平的不断提高和工作竞争的逐渐增大，抑郁症成了人们生活中一种高发的疾病，干扰着他们生活的质量和工作的效率，所以现在人们对如何预防和护理抑郁症在更加重视了。

1.环境的安全保障

这一点极为重要，如患者的活动场所不能存放或遗留有危险物品，以防患者用来作为自杀、自伤的工具。护理人员应密切观察患者的言行，不可疏忽大意。

2.家人的理解支持

抑郁症患者的情感体验非常痛苦，如自卑、自罪、消极观念，躯体症状也较多，因此家人应正确认识抑郁症，理解患者的感受，主动与其沟通交流，关爱鼓励患者，多抽时间陪伴，积极开导，以实际行动消除患者自卑和无助的心态。

3.生活护理

抑郁症患者会出现食欲下降、体重减轻、疲乏无力等躯体症状。轻度抑郁症患者生活能自理，护理人主要是督促其进行躯体和心理上的锻炼;对比较严重的抑郁症患者，护理人需协助其进行一些生活行为，如协助患者洗漱，穿着整洁，劝喂拒食者进食，必要时给鼻饲饮食或静脉滴注输液等。

4.关注患者情感变化

洞察患者的突然变化很重要，如某抑郁症患者突然改变常态，主动与他人交谈，态度平静、温和，这种突如其来的变化，提示患者可能有自杀企图。护理人不可掉以轻心，如患者在家中，应及时送往专科医院诊治;如患者正在住院期间，要及时报告主管医师，并加强护理，配合治疗，严防意外。

要知道的关于护理抑郁症的方式!根据上面的内容我们知道了这些方式主要有：环境的安全保障、家人的理解、生活护理、患者的情感变化。在抑郁症的治疗过程中患者可能会经历一些我们不知道的痛苦和困扰，这时家人的理解和支持就显得很重要了。

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