怎么解决抑郁症？抑郁可不是一件好事，抑郁的人如果不能及时治疗，那么不但会损伤心理健康，同时还容易患上抑郁症，到之后可能在治疗就来不及了。所以说，有抑郁心理的人应该想办法让自己走出抑郁的阴霾。
首先：把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理?是否符合逻辑?然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。
消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小，与自己进行消极性的联系，比如“如果这样……肯定就会那样”“他不喜欢我，别人也不会喜欢我”“我到哪里都一样”“我处处不如别人”“这事情根本就解决不了了”“我的前途没有希望了”“事情全是我的错”等等。
其次：找出这些引起不合理的思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。
比如：人无完人各有所长;失败乃成功之母;世界上没有解决不了的问题;他不爱我，说明还没找到爱我的人;我要发挥我自己的特长和优势;命运掌握在我自己手里;我只要努力肯定会行;苦难是人生最好的老师;我要活出自我不在乎别人评价;我还没挖掘出我的潜力;事情虽然出了，但不全怪我，允许自己犯错误;还有不如我的呢;不好的人终究是少数……
可以这样提醒自己：我这样判断没有根据;我有时候看问题确实偏激;我要接受现实;我要吸取教训;让别人看看;我绝不是弱者。
如果发现自己有不合理的想法，那么就应该自己与自己进行辩论，不断的批评自己这种不合理的想法，这样一来，这些想法就会从你的脑袋当中消失，想的就不会那么多了。只要能够把这些不好的想法铲除，那么就可以走出抑郁的阴霾。
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