伪装背后的真相：她的抑郁症之路

本篇作者 | 薇薇

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 识无边

今日导读

她是一个从小爱伪装、隐忍的姑娘。由于性格原因，从小她就被身边的伙伴们欺负、霸凌，而她从来都没有告诉过家人，只是自己默默承受。

就这样到了高中，她由于选择了自己不擅长的理科，导致成绩一落千丈，但她同样选择了“隐瞒和伪装”，她在父母面前伪装自己成绩很好、依然优秀，然而由于长期的压抑、多疑、自卑，她逐渐出现了幻听的症状，总是觉得有很多人在批判她我、讨论她。

终于，在高三上学期的一个白天，她的抑郁爆发。她疯了一样跑出学校，一边反抗脑子里面的声音，一边疯狂的叫。

她的故事和经历，是一个很典型的由于情绪不及时排解、常年积压、加上刺激性事件导致的抑郁症。

阅读她的故事，希望能让你明白：当情绪上来的时候，把它压下去，装作无所谓是多么负面的一件事。你以为压下去就没事了，其实情绪一直存在，它只是在后台运行着，你暂时看不见了而已。长期的累积其实已经埋下了抑郁的种子。当你有情绪了，一定要及时排解。

我的童年经历埋下了抑郁的种子

已经记不得自己是从什么时候开始有抑郁症的先兆了。记得小的时候，爸爸妈妈为了生计，将我放在外婆外公家寄养，这可能是我童年最快乐也是最不快乐的时光。

快乐的时光是因为，外公外婆对我的照顾无微不至。最不快乐的时光是因为，村里的小朋友老是欺负我，也给我留下了一段不好的记忆。这是我幼儿的记忆，在3-5岁的时候。

渐渐的，外公的身体出现了问题，爸爸妈妈不得已，要把我接到自己打工的地方。接下来的几年里，父母和我相依为命。但是被同伴欺负的日子还是在持续。

爸爸妈妈对我的照顾非常好，爸爸从来没有动手打过我一次。妈妈虽然严厉一点，但是对于我的照顾也无微不至。而对于我被同伴的欺凌，家里人都不知道。我也没有跟家里人说，只是自己默默承受的。这是青少年的记忆，6-10岁。

在父母打工的地方，我没办法上初中。于是我回到了老家，跟着爷爷。爷爷是个非常慈祥的老人，他喜欢吃咸鱼和咸菜，腿脚有点不好。他把我保护得很好，期间小伙伴都没有欺负我，我还交到了最好的三个朋友，一起走过小学和初中。

印象中，我最喜欢吃蛋炒饭，爷爷每回都会给我做。但是我还是喜欢隔壁邻居家的阿姨做的蛋炒饭，因为每一粒饭粒都是分开的，而爷爷做的蛋炒饭都是黏在一起的非常不好吃。只是现在我也没有机会吃了，因为爷爷已经过世了，但我总觉得他从来没有离开我。这是青少年的第二段记忆，11-15岁。

长期的伪装让抑郁爆发

接着就是高中了，我非常不自量力地选择了最不擅长的理科。结果成绩一落千丈，导致我的性格变得自卑加自负，不仅有虚荣的自尊心，还敏感多疑。

由于我在父母面前一直伪装自己成绩很好，所以这期间，爸爸和妈妈都不知道我的成绩已经很差，还一直以为我是个很优秀的孩子，期间我也从来没有跟父母正式的聊过。

我坐在后排，只和亲密的伙伴交流，下课不愿意下位子。学业上也没有方法，独自一个人闷在心里。会在纸上写出自己感受，但是写完就撕掉了。

终于这样平安无事到了高三，但是抑郁的种子已经埋下。这个记忆我永远不会忘记，脑子里面每天有很多人的声音，批判我、讨论我。我以为是同学议论我。但是我又不敢问。每天将这些情绪压在心里面。

终于在高三上学期的一个白天，抑郁爆发。我疯了一样跑出学校，一边反抗脑子里面的声音，一边疯狂的叫。父母赶来，无能为力。将我带回了家里。就这样，我无奈退学了。这是青少年的第三段记忆，16-19岁。

总结下来，自己患病这个就是内因吧，总是喜欢伪装自己。

现在，我的日子非常的顺利，偶尔也会急躁不安，但是通过自己的一些方法也能够控制住。抑郁症其实药物是辅助作用，通过修心才能够让自己好起来。

活着对于生命来说，才是一切可能性的前提

修心不是说的那么简单，我算算自己，花了整整六年才明白这个道理。

患病期间，我总觉得自己是一个弱者，我渴望得到别人的关注，我渴望别人能够帮自己承担我该承担的责任，我总是想着逃避责任。为此，我用生病威胁过自己的家人，用生病逃避过工作上的压力，其实也可以说，我曾用生病这个理由来逃避过一切。

然而这六年里，也是因为生病，我明白了生命的意义；也是因为生病，我明白了妈妈对我来说是多么重要的存在；也是因为生病，我明白了活着对于生命来说，才是一切可能性的前提。

郁友们，请一定相信自己，患病只是老天爷给自己的考验。通过考验，你就是最棒的。我们要听医生的话，情况严重的按时吃药。再加上自己修心，苦难总会过去的。加油！

小编写在最后

有精神科专家总结，抑郁症有六个阶段，长期积压情绪不排解是第一个阶段，由于情绪积压、导致小事引爆大情绪，是第二个阶段，两个阶段后的第三个阶段，便是情绪崩溃。文中这位姑娘所描述的，其实就是前两个阶段导致第三阶段发生的一个过程。

我们作为旁观者，其实是可以从这个故事中吸取教训的，杜绝第一、第二阶段的发生，其实就是把抑郁的种子扼杀在了摇篮里。下面，和大家分享一些应对办法。

第一阶段：压着情绪不在乎

当你意识到自己陷入消沉或周围人不重视你的感受时，大多数人的选择就是开始装。当情绪上来的时候，把它压下去，装作不发脾气，装作无所谓。你以为压下去就没事了，其实情绪一直存在，它只是在后台运行着，你暂时看不见了而已。

正确的处理方法

自己就需开始重视自己的感受，并向周围的人提出要求。如果他们依然不愿意在乎你的感受，就离开这个环境，去寻找比较好的新的环境。

如果没有能力或者条件达到，就去寻找愿意倾听你的人，其实只要有一个人能够看见你的情绪，就够了。

如果都不行，就自己咬牙忍耐，每一次情绪上来的时候，不压抑，自己想办法化解，默默地提升能力，创造条件离开。

第二阶段：小事引爆大情绪

很小一个事情你都会感到很痛苦。又怕别人觉得你这个人不可理喻，一点小事就要死要活的。你就更害怕，更加拼命强迫自己去装正常，非常努力地要把那巨大的负面情绪压住。

每天都觉得很累，好像干一件很小的事情都会耗尽全身力气，因为你的大部分精力都用来压制那庞大的负面情绪了，你没有多余的精力来生活了；慢慢地开始失去朋友，因为他们觉得开心的事情你没感觉了，共鸣没有了，一起玩的乐趣没有了，你也没有多余的精力去交往了。

注意的是：有的人是没有第一阶段，直接进入第二阶段的。

比如有的人抑郁的根源不是原生家庭，而是创伤性事件，失恋，失去亲人或者发生意外等等。一开始就有一团巨大的痛苦的情绪。他一开始就选择逃避，不去处理那团负面情绪，把它压到后台去。装作自己没事了，装作这件事情已经过去了。但一有小事发生，那团情绪就会被引爆，只好再压，多次之后，那些可怕的感受就来了，抑郁症就来了。

思维误区

其实在自救本能的驱使下，很多人这时候会忍不住抓人倾诉的。可当你这样做了，你会发现你只会让你的朋友跟着你伤心，扭曲的认知又来了，你觉得自己不好，自己是负能量，自己惹人厌，自己不能这样。于是就去把这个自救的过程也压抑掉，强迫自己不要这样。

给自己找合适的倾诉的环境，比如找到一个愿意长期反复听的人，在合适的网站发帖等等去发泄吧。想说什么就说什么，想发脾气就发脾气，想哭就哭，想骂就骂……；在权衡经济利益和情绪的时候，多偏向情绪一点，抑郁症好了，考试可以再考，工作可以再找，抑郁症不好，继续恶化下去，最终你会失去所有学习和工作的能力。

最后，祝愿大家都能合理应对处理好自己的情绪，把抑郁的种子从源头扼杀。

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