4月7日是世界卫生日,本次世界卫生日主题为“共同面对抑郁,共促心理健康”。
世界卫生组织于2月23日宣布,截至,世界上每25个人中就有1人以上患有抑郁症。从到,全球的抑郁症患者增加18.4%,三分之二的抑郁症患者曾有过自杀的念头。在日前由国家卫计委主办的主题活动上,北京回龙观医院院长杨甫德坦言,有15%的抑郁症患者最终死于自杀,且自杀行为多发生在凌晨。
抑郁症是一种非常常见的疾病,人均患病率在4%到8%左右,它的发生有很多因素,比如有生物学因素,压力也是导致抑郁症的外界因素,同时还有自身的性格特征、心理承受能力、心理调节能力等原因。抑郁症的发病是一个生物学、心理和生活环境等多因素共同导致的结果,任何人都没有免疫力,任何人都有可能在一生当中的某个阶段出现抑郁。
情绪分成四个等级:第一个等级叫心情不好,就是“今天有点不开心”;第二个等级是郁闷,内心的体验很不好;第三个等级是抑郁状态,出现一些情绪问题;第四个等级是抑郁症。人们需要有心理调试的意识,心情不好,要找人聊聊,做做运动。如果近期内感到压力,并且压力在短期内无法解决,人们要学会一些减压的手段和方法,如果已经达到抑郁症的程度,就一定要接受治疗。
压力是导致心理问题的重要原因。心理学上有一句话:抑郁往往会袭击那些有压力、有抱负、有责任感的人。在杨甫德看来,压力是一把“双刃剑”,压力过轻会使人效率低下、不在状态,压力过重也会让人们崩溃,人就像弹簧一样,如果长时间被压力控制,即使把压力释放开,弹簧也已经不会跳开了。
并不是所有抑郁症患者都能幸运地接受治疗并痊愈。,香港明星张国荣纵身一跃,让人们意识到,抑郁症离每个人都不遥远。
自杀是对抑郁症患者最大的威胁。有数据显示,15%的抑郁症患者会死于自杀。杨甫德进一步解释说,患者自杀行为多发生在凌晨,这源于失眠是很多患者的症状之一,当看着周围人酣然入梦,自己则在黑夜中痛苦地辗转反侧时,会担心新的一天自己无法面对和承受,随即产生自杀念头。
抑郁症患者如果出现自杀行为,就是对生的痛苦超过对死亡的恐惧,这时患者已不把死亡作为一种恐惧,而是作为当前痛苦的一种摆脱,抑郁症患者存在明显的“三无”认知模式,就是认为自己没有任何价值,对社会和家庭做不出贡献,未来也是一片黑暗,没有希望。
人们对于有自杀风险的人群一定要注意三件事:
第一,言语线索。比如他会说孩子以后要听家长的话,会跟家里人说存折放在哪儿,密码是什么。
第二,行为线索。他从来都把工作看得十分重要,最近却突然请假去旅游,或是类似的反常行为,比如把自己最珍贵的东西拿出来送给朋友和家人。
第三,情绪线索。他内心非常痛苦,经常自己一个人伤心流泪。
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