【心灵之窗】比抑郁症更可怕的 是“创伤后应激障碍”

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比抑郁症更可怕的，

是“创伤后应激障碍”

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困在过去的人生

美国疾病预防与控制中心的研究表明：

1/5的美国人在儿童时期被性骚扰；

1/4的人被父母殴打后身上留下伤痕；

1/3的夫妻或情侣有过身体暴力；

1/4的人和有酗酒问题的亲戚长大；

1/8的人曾目睹过母亲被打。

中国在这一方面的数据怎样？我们不得而知，但从各种新闻事件看来，情况相去不远。

创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。

它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被“烙”进了大脑和身体里。

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什么是PTSD（创伤后应激障碍）

PTSD

由美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》，给了PTSD一个清晰而直接的定义。

个体“经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后”，导致“强烈的害怕、无助或恐慌”。

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主要症状：

1.反复受到事件相关的回忆侵扰（闪回、噩梦、感到事件似乎正在重现）；

2.持续且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分）；

3.警觉性的提高（遗忘、过分警觉或易激惹）。

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几种疗愈创伤的方法：

治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我（即身体和思维）的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。

对大多数人而言，这意味着我们需要：

1.找回一种平静而专注的方式；

2.学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感觉；

3.找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式；

4.不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。

选择专业治疗师

创伤治疗师的训练包括学习创伤、虐待和忽视的影响，掌握大量的技术，用来：

1.帮助患者的情绪变得稳定和平静下来；

2.帮助他们放下创伤性记忆、停止创伤的重演；

3.帮助病人与其他人联系起来

聊城市心理健康服务中心

热线：2113411

排版|路印娟

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