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不记得自己睡得不舒服的人，就是睡了一个好觉。
但是不幸的事情是：你都记得！
半夜睡觉被磨牙声磨醒的可能不止睡在身旁的另一半，自己也有感觉：“刚刚我又磨牙了”。
有的时候睡觉梦到自己站在悬崖边上，一脚踩空，身体也跟着突然抖一下，然后就醒了。
睡觉睡到一半的时候，意识突然间清醒了，但是身体却不能动，感觉像有人压在自己身体上一样。
......
以上的种种情况，相信每个人都必然经历过其中一种。睡觉明明是一件放松的事，为什么有的时候会越睡越累，睡觉的过程中还会有各种自己想不通的奇怪现象呢？其实，这些你浪费很多脑细胞都想不通的现象，都是可以通过科学的依据来解释说明的。
睡觉磨牙
晚上睡觉磨牙，在西医上，被称为“磨牙症”。而一个人之所以会睡觉时候磨牙，可能与四个因素产生联系。
精神心理因素：在入睡前看剧玩手机，或者情绪过于激动、收到惊吓，又或者是精神紧张、压力大，会使人的大脑皮层兴奋和抑制功能失去平衡，咀嚼肌的运动发生不规的痉挛或者收缩，睡觉时就会出现磨牙的情况。
中枢系统控制失调：磨牙是一种下意识的动作，高级中枢调节失去控制，这种情况可能人本身都不知道自己再磨牙。人在入睡后，由于大脑皮质活动受到控制，下意识的下颌骨闭合反射增加，肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型的活动；苏醒后，磨牙才能得到控制。
胃肠功能紊乱：睡前吃的过饱，导致食物堵在胃肠道里面，刺激了胃肠道，而大脑作为人的总司令部，会命令管理消化的细胞兴奋，而磨牙，则是因为反射作用而产生的。还有营养不均衡的人，体内缺乏维生素及微量元素，导致晚间面部咀嚼肌不自主的收缩，牙齿就会来回磨动。
肠道有寄生虫：这种情况多见于小孩，因为小孩肠道内有寄生虫，在夜里，寄生虫会分泌各种毒素，毒素刺激到神经了，神经兴奋，就会开始磨牙。
身体忽然抖动
网上有个搞笑的说法，说人睡觉的时候身体突然抖一下子，是你的身体看你太长时间没有活动，想试探一下你是不是挂掉了......
其实这样的抖动现象，就和我们受到惊吓打嗝是一个道理，基本上不会影响到身体健康。主要原因有可能是：
1.精神压力比较大，工作烦心，经常熬夜加班，
2. 睡觉之前吃得太饱，或者是做了剧烈运动，或者观看了过悲、过刺激的视频，引起了脑细胞的异常兴奋，睡觉的时候就会有抖动的现象。
3. 人体内严重缺钙，血液中的钙含量较低，导致肌肉的神经兴奋性较高，引起肌肉痉挛，所以睡觉的时候会抖动。
被“鬼压床”
其实这属于一种正常的生理现象，用科学家的话来形容，管这种现象叫做：睡眠瘫痪症。主要原因其实与前两个相似，对于平时压力比加大的人来说更容易出现这种现象，当我们进入梦境的时候，其实身体的全部肌肉并没有全部进入放松的状态，眼肌和呼吸肌还在不停运转。
人的意识逐渐清醒了，但是身体的部分肌肉还没有清醒，这时候你的大脑在不停的发出指令，想要活动肢体，但是却没办法动，所以才会有“鬼压床”的现象。稍微缓和一会儿，身体肌肉逐渐苏醒之后，就会恢复正常。所以建议大家要注意休息，避免过度疲劳，这样就能尽量避免“鬼压床”的现象。
还有一种情况，就是不良睡姿导致的。睡觉的时候蒙头大睡或者是趴着睡觉，比其他姿势更容易出现鬼压床的现象。睡觉最佳的睡姿是侧卧，对身体健康十分有利，睡眠质量也更佳。
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