分离焦虑不只会发生在孩子身上，许多父母在与孩子分离时也一样会出现情绪焦虑。造成父母分离焦虑的原因有很多，但最本能的原因是为了保护孩子，有如母狮保护幼狮、母鸡会在小鸡身边徘徊一样。除了本能的原因外，还有许多较为复杂、难以解释的原因，只有父母一一找出，才能处理这种情绪。通常导致父母分离焦虑的原因有许多种，以下是几个常见的因素。
//不放心由别人来照顾孩子//
许多父母都不放心把孩子交给其他家人或保姆照顾，总觉得没有人能够像自已一样有耐性又有爱心地照顾孩子。事实上，父母们有这样的担心是难免的，爷爷奶奶或外公外婆带孩子相对比较放心，但还是会担心孩子的安全和教育问题。换个角度想，自己和老公也是他们带出来的，就会安心一些。如果要请保姆，则要谨慎挑选并进行训练，和保姆沟通及清晰地传达你的要求，孩子相对能受到良好的照顾。
//离开孩子会有罪恶感//
有时候父母因为财务、情感或工作因素而必须离开，心中难免会产生罪恶感，其实父母只要平时能给孩子充分的爱与关注，外出时能让孩子得到很好的照顾，这样就已经尽职了，大可不必因为偶尔分离而产生罪恶感。更何况，和孩子分离对亲子关系具有正面帮助，孩子可以借此机会和外人接触，拓展他的世界，父母则可以回到正常的人际关系。
和孩子分离会令父母产生罪恶感，看到孩子泪流满面地哀求父母不要离开时，父母心中的罪恶感更会排山倒海而来。不过，有时候孩子的眼泪是一时的，等到父母踏出家门后，他们的哭闹要不了多久就会停止。
//对照顾者产生嫉妒//
双薪家庭的父母总希望能为孩子找到最好的照顾者，能够有爱心、负责任、随时注意孩子的人，让孩子不会因为与父母分开而焦虑哭闹。只是，当真的找到一位理想的照顾者时，父母又常会暗自矛盾、挣扎与担心，害怕爷爷奶奶、外公外婆、其他亲戚或保姆表现得太好，孩子反而对他产生强烈的依赖感，最后取代了父母在孩子心中的地位，成为孩子最喜爱的人，让父母感到自尊心受伤。
许多父母都经历过此种矛盾的复杂心理阶段，但这种心理其实是杞人忧天。虽然其他人能够把孩子照顾得很好，但再幼小的孩子也很清楚，没有任何人可以取代父母在心中的地位。随着孩子逐渐成长，就能发现父母会永远陪伴他。所以当孩子很喜欢依赖别人时，父母应该高兴自己做了正确的选择，让孩子得到更多人的爱与照顾；当父母下班回家，看到孩子和家人或保姆玩得很开心，却对自己视若无睹时，不妨视之为孩子适应良好，终于可以解除孩子的分离焦虑。总之，能够看到孩子每天都很快乐，这才是父母主要的目的与欣慰，嫉妒照顾者就免了吧。
//不愿意放手//
大部分的父母都非常热衷于亲子关系的经营，有时甚至会过度重视，反而让经营亲子关系的重要性超越生活中所有的事情。在孩子刚出生的前两年，亲子关系的经营确实能为父母带来非常快乐的时光；但长期而言，这种不愿意放手的行为不但会让孩子丧失学习独立的机会，也会阻碍父母的自我成长。孩子迟早会与父母分离，不论父母愿不愿意接受、能不能面对，这件事早晚都会发生。
文章来源：《好孩子是陪伴出来的》，作者：【美】克莱尔·刘，广东旅游出版社出版。
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