抑郁症相信大家都有所了解，抑郁症会使患者，神经紊乱造成是失眠、食欲不振，严重时会有自杀的倾向，影响我们的身体健康，和家庭幸福，因此，对于抑郁症的不同时期我们要采取不同的治疗方法，那么我们来看一下治疗轻度抑郁症有哪些方法呢！
1治疗轻度抑郁症常见的妙招有什么
抑郁症相信大家都有所了解，抑郁症会使患者，神经紊乱造成是失眠、食欲不振，严重时会有自杀的倾向，影响我们的身体健康，和家庭幸福，因此，对于抑郁症的不同时期我们要采取不同的治疗方法，那么我们来看一下治疗轻度抑郁症有哪些方法呢！
1、心理治疗
心理治疗一般是定时的去心理咨询师那里，进行心理开导，根本上解决患者的心理问题，这种治疗是最直观的，效果也是很好的，因为轻度抑郁症症状比较轻，所以主要通过心理治疗为主。这个过程一般按照课时收费，费用高低不一。这个主要跟心理咨询师的资格有关。
2、药物治疗
药物治疗在轻度抑郁症的治疗上，一般起到辅助治疗的作用。患者日常生活中通过药物来控制病情，因为治疗抑郁症的药物对身体多少有些副作用，所以药量要注意控制。也不要自行服药或者停药。
3、物理治疗
物理治疗一般是通过运动、饮食等等方面来调理患者身体，从而帮助患者的心理恢复。那么物理治疗一般是患者自己在家进行，费用也与患者情况有关。
抑郁症自我调节有以下方法：
1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
4、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
5、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。
6、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。
7、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
其实抑郁症也没有大家想象中的可怕，只要平时生活中做好自我调节，学会放松，保持良好的心态，积极的面对各种社会给我们带来的不良影响，就可以减少抑郁症的发病率，另外在大家出现这些症状时，积极地寻求医生的心理治疗。
2抑郁症治疗时需要注意哪些
俗话说心病还需心药医，抑郁症是一种心理方面的疾病我们就应该要从心里上来进行治疗，所以患者以后不要有过度的心理压力，着对于病情的恢复是没有一点好处的，抑郁症这个疾病是我们日常生活当中比较多见的精神疾病了，抑郁症给患者朋友们带来的危害还是比较多见的，所以说是我们如果一旦发生了抑郁症一定要及时的去治疗，避免耽误病情，那么有关于抑郁症治疗是需要注意哪些呢？
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。
抑郁症在治疗时需要注意的问题：
1、消除心理压力。很多患者长期心理上存在较大压力，这对抑郁症治疗带来很大的阻碍。患者要以积极乐观的心态配合医生的治疗。做到完全消除心理压力并非易事，做好这一点需患者、家庭和社会的共同努力。
2、按照医生的嘱托进行治疗。无论是药物治疗、电疗、激素治疗还是手术治疗，医生都会根据不同病人的病情，在药物的用量上，光疗的频率，激素的使用方法，以及是否合适进行手术治疗等方面做出不同的决定。
3、复诊要及时。抑郁症患者一定要定期到医院复诊，和医生交流病情的发展，以及自己在调养时的一些情况，便于医生及时准确的掌握病情变化，然后对治疗方案作出相应的调整，以最快的时间、最好的效果治疗抑郁症。
4、注意饮食禁忌。各家医院说法颇不一致，有的医院要求忌食所有动物类食物。我们认为忌食不需千篇一律，应根据具体情况适当调整饮食结构则是必要的。
5、避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。这些就属于抑郁症的注意事项。
6、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。这些抑郁症的注意事项较为常见。
7、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯，并且对复发讯号保持警觉。这也是抑郁症的注意事项。
关于抑郁症这个疾病治疗中的注意事项是什么，就先给朋友们介绍到这里了，抑郁症的发生可以说是给我们带来的危害是非常的可怕的，为此我们平时的生活当中对于抑郁症这个疾病的发生一定要高度的重视起来，积极治疗。
3生活当中有效治疗抑郁症的措施
如果我们身边有亲人或是朋友患有抑郁症了的话我们就要尽量的抽时间多陪陪他们，还要带他们去多和外界的一些人和事物接触，这样他们的心情就会有所好转，对于病情的康复也是有一定的好处的，抑郁症会困扰很多的朋友，也因此伤害了患者的健康，大家应当将抑郁症了解透彻，朋友们要多多了解一些治疗抑郁症的方法，在自己的精神方面出现异常之后需要积极的去进行相关的治疗，那么有效治疗抑郁症的措施是什么呢。
抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍，对家人的关心不理解，会认为这些关心和爱护是充满目的的，因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满，充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人，鼓励陪伴病人共同度过难关。以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可以带病人参加一些团体活动，逐渐培养病人的兴趣，使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。正确地使用“言语”工具，对解除抑郁症患者的思想顾虑，提高疾病痊愈的信心有很大帮助。
许多抑郁症患者认为抑郁症是一种精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活、;动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为)，对治疗和预后都存在一定的顾虑。因此，在肯定、赞许患者求医行为的同时，应注意对其讲解抑郁症的知识，分析病因病机和发病情况，使其了解到这是一种发病率很高的常见病，而且经积极治疗很大部分患者预后都很好，从而使患者增强治愈疾病的信心，正确面对自己，积极配合治疗，促进抑郁症的早日康复。
分散患者对疾病的注意力，使其把思想焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境，阻断患者和不良刺激因素的接触;改变患者内心忧虑、关注的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移到另外的人或物上等等，被称之为“移情”。通过学习、交谈等活动，消除抑郁症患者的内心杂念，改变其偏执的认识与不良情绪，或改变其不健康的生活习惯和思维方法等，被称之为“易性”。移情易性的具体方法较多，可根据抑郁症患者的不同病情、不同性格和不同的环境条件，采取不同措施，通过灵活运用，可以有效促使抑郁症患者早日康复。
上面的这些介绍，为朋友们介绍的就是抑郁症的有效治疗措施了，这种疾病十分复杂，而且在生活中也是相当多见的，因此我们应当正确的了解抑郁症的治疗方法，提醒朋友们要正确自己的思想，而且积极的去进行抑郁症的预防工作。
4女性发生抑郁症如何治疗
抑郁症发生了以后轻微的时候只是精神不佳，到了严重的后期的时候甚至会出现轻生的念头，所以很有可能会威胁到自己和他人的生命健康，发生了忧郁症的现象在我们的日常生活当中并不是特别的少见了，这个疾病的发生给患者朋友们造成的危害比较严重，因此我们一定要及时的去治疗这个疾病的发生，那么女性忧郁症的发生该怎么样来进行治疗呢？
忧郁症是常见的精神障碍疾病，患者以情绪性抑郁为主要表现形式，严重的忧郁症患者会出现自杀伤人等现象。
女性在社会中扮演的角色越来越重要，现代的女性和男性一样承担着很重的义务，她们努力工作，赚钱养家，还要料理家庭琐事，因而女性的心理压力较男性有过之而无不及。很多女性曾有过严重的沮丧，情绪低落，这是忧郁闯的祸，除了配合医生的治疗，自己又能做些什么呢?
方法/步骤
1、把大量繁重工作分成可以处理得来的许多部分，先从简单部分做起。别为自己定下很困难的目标或扛很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，使你感觉更糟。虽然现在提倡男女平等，但是女性作为弱势群体还是可以适当的降低要求，没必要把自己逼得很紧。
2、如果遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。不要经常自己一人，要学会和别人在一起，多谈谈心，聊一些开心的话题，可以帮助你忘记忧郁。
3、参加一些让你感觉好些的话动，例如去看看电影、打球或参加其他社交活动。同时应该注意运动，根据研究指出，固定的运动会使沮丧的人感觉好些尤其是有氧运动(慢跑、散步、游泳)特别具有抗忧郁的作用。
4、饮食中减少咖啡因和糖精。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪。
5、宠宠自己，偶尔洗个泡泡浴，听场音乐会或跳场舞，奖励一下自己。如果你的心情没有立刻好转，别因此不安，那是需一点时间的，只要花费时间，你就可以击败忧郁，走出阴霾。
上文就是有关于忧郁症这个疾病的治疗方法的介绍了，希望这些可以给广大的女性朋友们带来帮助，忧郁症的发生可以说是给我们造成的危害是非常的严重的，为此我们对于忧郁症这个疾病的发生是一定要及时的去正规的医院进行治疗的。
5抑郁症的常见治疗方法都有哪些呢
我们在生活当中一定要警惕抑郁症的出现，因为抑郁症会给患者的精神带来非常大的伤害，严重的时候可能会使患者产生轻生的念头，抑郁症患者习惯性把自我意识封闭在一个狭小的个人空间，不让周围人靠近，也不让自己走出来。所以，对于抑郁症的治疗就是要努力帮患者打开心扉，让他们看到未来生活的美好一切。
根据这个理论，治疗抑郁症的一种方法及时告诉患者，努力去接受身边的一切，相信一切都会好起来。
抑郁症治疗方法
在对未来的预期上，人们往往都比较乐观。换句话说，绝大多数人都相信：昨天没有今天好，今天没有明天好，未来的日子一定会越来越好。最近发表在《临床心理科学》期刊上的一项研究表明，即使是对人生感到过度悲观的抑郁症患者，在“对未来具有信心”这一点上，也不例外，只不过，这种信心未必能够带来好结果。
根据这项研究，相较健康个体而言，有抑郁症病史的中年人，对“过去的我”和“现在的我”的生活质量的评估更低，不过，在评估“未来的我”的生活质量时，无论是健康人，还是患了(或者患过)抑郁症的人，给出的分数都蛮高的。
“现在看来，抑郁症患者也具有‘未来的日子会越来越好’这种信念，”主要研究者、加拿大布鲁克大学心理学家Michael Busseri说道，“不过，对抑郁症患者而言，这种信念未必是好事，甚至可能会在未来再次引发抑郁。”
Busseri及其合作者、加拿大阿卡迪亚大学心理学家Emily Peck对“美国中年人发展情况”(Midlife Development in the United States, MIDUS)数据库中的、收集跨度相隔了十年的两拨数据进行了比较和分析，并将研究对象的年龄限制在45岁之前。
除了人口统计学数据以外，研究者们还关注了被试自我报告的、分别对“过去”、“现在”和“未来”的生活满意度(从“1分-非常糟糕”到“10分-非常理想”)，并检验了被试在临床访谈中流露出的抑郁症状水平。
与未患抑郁症的健康个体相比，MIDUS中罹患(或者患过)抑郁症的中年人对“过去”、“现在”和“未来”三个时段的生活满意度评价都更低。不过，相较对“过去”和“现在”的评价而言，抑郁症患者对“未来”的生活满意度评价更高，这一点倒是与健康人一致。
不幸的是，理想(对未来生活的美好期待)跟现实(残酷的人生真相)之间的落差，反而恰恰是更加伤到了抑郁症患者脆弱的内心。
“尽管未来的生活质量会有所提高，但是这种提高，跟抑郁症患者所期待的‘理想状况’相比，仍然有一定差距，”Busseri解释道，“我们想要知道，如此一来，‘明天会更好’的信念会不会反而给抑郁症患者造成了压力?换句话说，这个‘美好的明天’只不过是抑郁症患者的不切实际的幻想罢了，而无法成为他们的希望或鼓励来源。”
而结合“过去”、“现在”、“未来”三点总趋势来看的话，健康个体的生活满意度呈逐渐上升的线性趋势，而抑郁症患者的生活满意度在“过去”和“现在”之间相对平缓，而在“现在”和“未来”之间突兀地上升(举个例子：健康个体的生活满意度：过去=4分，现在=5分，未来=6分;抑郁症患者的生活满意度：过去=2分，现在=2分，未来=5分;)。
研究者们还发现，人们对“过去”和“现在”的生活满意度打分越低，十年以后，罹患抑郁症的风险也越高，哪怕是在控制了其它人口学变量以及校正了抑郁症基础得分的情况下。
总的来说，这项研究为抑郁症的预防和治疗提供了新的思路。
“我们的工作显示，抑郁症患者也有‘明天会更好’的信念，这个发现对于临床医生以及广大心理卫生工作者带来了启发。举个例子，如果病人相信‘明天会更好’的话，那么医生就可以通过帮助他们建立具体的目标、制定现实的计划，一步一个脚印，最终达成一个满意的未来。”Busseri说，“此外，我们未来的研究将会关注：干涉个体对生活满意度趋势的感知(比如教导他们更加‘现实地’看待生活，令他们意识到美好明天并不可能‘一蹴而就’，而需要经历一个过程)，是否能够缓解抑郁症症状，降低抑郁症风险?”
抑郁症患者对于周围的事情都会非常悲观，而越是悲观，做事情的效率就越低，从而反作用于患者心理。这时候医生和周围人要做的就是让患者感染到一种积极向上的情绪，让他们对未来充满信心。
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