怎样治疗轻度抑郁症

抑郁是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些抑郁相关知识，一起来了解了解怎样治疗轻度抑郁症吧！

1案例分析

病友提问：

参加工作后，我努力的工作，可是因为一点小问题被领导很批了一次。从此心灰意冷，什么事情也不想干。害怕干多了，再干错了，还被批。慢慢的对自己失去了信心，对自己非常悲观失望。希望得到的帮助:轻度抑郁症怎么治疗？

专家解答：

轻度的抑郁症一般是不选择药物治疗。通过心理治疗、运动治疗和良好的生活习惯可以完全恢复的：

1、心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

2、阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

3、好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

如果通过上述治疗无效，才适当的选择药物治疗、

药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

2怎样治疗轻度抑郁症

抑郁介绍

抑郁症在现代人中的发病率是很高的，这是由于现代人要承受更多的压力，要面对更多的困难，加上一些人的心理素质有所欠缺而导致的。严重的抑郁症患者甚至有自杀倾向和行为。当然，抑郁症疾病也有轻重缓急之分，患上的抑郁症程度如果不是很重的话，可以自行进行一些治疗。

怎样治疗轻度抑郁症

1心理治疗：心理治疗主要是用以改变不适当的认知思考习惯或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

2良好生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

3阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

抑郁的注意事项：

但是以上方法，如果没有好转一定要到正规的医院接受治疗检查。必要时刻，还要要求助专业医师。

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