作者：九霄云客
自我效能感是心理学中认知学派的核心概念，指的是个体对能否完成某一任务而做出的判断。需要特别指出的是，克赖茨自我效能感与一般自我效能感有所区别，前者重点评价五个方面：自我评价、收集职业信息、目标筛选、为未来做规划以及问题解决；后者更加考验个体的乐观、积极、活泼、自信、自主等品质。那么，你的自我效能感有多强呢？通过下面的心理学测试来看看吧！
测试开始：
1、只要你尽力做某件事，你总能够把问题解决掉？
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
2、即便是别人反对你，给你设置障碍，你仍然有办法取得你想要的东西？
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
3、你总是自信能够应付所有突入起来的问题？
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
4、面对同样一个难题，你通常有多个解决方案？
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
5、无论陷入怎样的困境，你总是坚信自己有能力应付？
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
6、即便在你最无能为力的时候，你依然能够保持乐观的心态？
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
测试结果：
6-10分→自我效能感：★
从得分来看你缺乏自我效能感，表现在你无力应对几乎所有的问题。你喜欢能够绝对控制的环境，即便出现问题也可以有人能够解决，而用不着自己动手。而当你真正面对问题的时候，你会有一种挫败感，最突出的表现就是想要立刻逃避，你觉得只要自己离开一段时间，问题就会自己解决。你缺乏自信力，缺乏主观能动性，缺乏一种乐观的品质。你要做的应该是找回自己的自信，让自己能够应对各种复杂多变的问题。
11-14分→自我效能感：★★★
从得分来看你的自我效能感还是不错的，但是并不是非常的出色。经过长期以来的学习和经验的积累，你对于某些类似的问题有着一种自信力，认为自己可以解决，而对于某些问题却就像是一条不可逾越的鸿沟一样，认为自己无法解决。这也是定势思维所造成的后果，你要做的就是应该重新挑战之前认为不可能做到的事情，这样才能够重新认识自己，重新给自己一个更加合理的、客观的定位。
15-18分→自我效能感：★★★★★
从得分来看你的自我效能感是非常不错的，你面对任何情况都充满了自信力，并且对于自己有着清晰的认识，能够以良好的心态来调整自己的情绪和认知。良好的自我效能感，让你敢于尝试和挑战所有的困难，让你能够更加自信的去迎接所有难题。在不断的磨练之中，你也获得了更加迅速的成长，让自己更加自信、活泼、开放、自主。
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