失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠后我就给自己贴了强迫症的标签，各种强迫症，强迫症导致的失眠，各种很杞人忧天的想法，感觉失眠的日子过的太难了，一下子有信心，一下子没信心，可能是太焦虑，吃药也没睡着。
感觉浑身没力气，然后就起来做家务，还是活动一下人会更舒服一些，累了就开始朗诵睡眠信念十五条，真希望可以快点走出现在的困境，只要能正常入睡就满足了，每次过了十二点即使睡着也是易惊醒睡不长那种，网上搜索害人，我以前也会经常网上搜索失眠该怎么办，没有得到解决方法，反而让自己知道了很对放大化的“失眠危害”，增加了对失眠的恐惧，其实其他病都一样，比如身体哪有点疼痛，去网上查，出来的全是什么炎症、疑难杂症、癌变等，没病都吓出病了。
其实现在在训练营打卡的日子，我的睡眠已经回复的差不多了，之所以啰嗦了以前的那么多事，我想告诉大家，各位失眠的人经历过的我都经历过，我曾经也十分讨厌排斥这些感觉，毕竟人都是趋利避害的，我也挣扎过，想尽办法解决让自己赶紧舒服，但之后我挣扎过、什么方法都尝试过，我终于“投降了”，我必须承认我是永远解决不了它的，再这样只会浪费自己生命，话花费更多的精力。
治疗失眠之不要过多跟别人说自己的失眠问题，这就是信念十五条里面的第十四个内容：闭上嘴巴停止抱怨，对于被失眠困扰的我们来说，内心太苦恼了，甚至是灰心、绝望，很多人都会经常和身边的同事、朋友或亲人谈及失眠问题或倾诉自己的苦恼，比如我以前失眠的时候早上第一件事就是想：唉，昨晚又没睡好，然后会跟朋友或家人倾诉自己的苦恼，或者问他们睡眠怎么样，寻求心理安慰，但我们要明白，跟别人倾诉只是一时安慰，根本解决不了问题，也从别人那得不到答案，说的越多就越是加深对失眠的关注，所以白天我们尽量让自己忙起来，不问别人、自己也不想失眠相关的问题。
人从醒着到睡着其实是瞬间发生的，比如我们具体是什么时候睡着的一般都没法准确知道，因为是不知不觉就进入睡眠了，然后慢慢的调整和改善，自然失眠就会慢慢好起来。
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