失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是一个研究生，失眠却已经累计一年时间了，我很难过，我妈妈也有失眠，她失眠7年了，我可能受到影响才失眠的，这些年她足足瘦了40斤，我很对不起我妈妈。
还有今年我家生意败下来了，我成绩不错的，可是看到妈妈失眠了，我也失眠了，生意也没了，我真的很绝望，妈妈天天忙活到凌晨才回家，我看到好难过，她为了我的失眠连续几天没睡过了，我很想让失眠好起来，可是现在已经进入恶性循环了，我很害怕，有几次就差点从楼顶跳下去，我不想活了，我也试过一整天逛街，中午都不睡觉，明明累的要死，可是11点躺下去脑袋就是清醒的很，想七想八，思绪抓都抓大脑胡思乱想不受控制，在中医里面叫脾虚和心虚，要补脾补心。
其实也不用这么复杂，我开始听大当家的开始打卡，然后坚持了一段时间后才恍然大悟，原来坚持训练真的有神效，所以我现在天天晚上必须做功课，回头想想，我是想急着睡着，后来就开始恐惧睡眠，焦虑睡眠，当中经过心理调整，断断续续好了几天，但是每次碰到事情就会开始失眠，躺到床上，静不下心来，全身冒冷汗，肌肉酸痛，一焦虑，当晚就睡不着了，加上楼上经常走路的声音特别响，又开始睡不着了，因为不想吃药，就想靠心理调节，明白应该心理放下失眠的事情，但是一躺下，就开始全身冒冷汗，静不下心来睡眠，一睡觉就狂出汗，其实只有调节这种焦虑的情绪，睡眠才能真的恢复，否则一切努力都是白搭。
失眠，其实本身就是个错误，就不应该发明出这个词，因为睡觉和吃饭一样是本能，不可能失去，发明这个词的人，真的是始作俑者，害了千万人，如果你想表达，可以说这些天没有睡好，失眠的人醒来可以闭着眼睛背诵睡眠信念十五条，什么都不要想，只要背诵让自己放松，注意只是为了放松，不是为了睡着，睡觉是上苍安排的，跟你无关，但放松是睡着的前提。
有一天你自然而然就不会焦虑了，失眠也就会好多了，那时候的你会真切领悟，失眠是让人有些难受，但又不要命，自己还不是好好的活着吗？那时你会发现你的难受因为不焦虑也就不那么难受了。
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