失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是生完小孩带小孩几年后一直睡眠不好，加上挺在意的一直不太好，生完二胎产后疼痛几天没睡，月子里小孩吵闹喂奶晚上睡不好而害怕睡觉，后面知道原因好了几天，突然一天彻夜没睡，什么身体症状都出来了，一天到晚害怕，晚上躺床上就心慌。
天天担心自己睡不着失眠，焦虑，担心孩子冻着饿着，每天煎熬，放弃了身边一些社交和与亲人的欢乐时间，脑子里几乎全是关于学习的东西，脸上也基本上没了笑容，每天夜里上床挺早，始终睡不着，越睡不着越烦躁，恶性循环，以为自己心理产生了疾病，那个时候比较幸运，看到了大当家的案例分享，他告诉我本来焦虑恐惧这些负面情绪就像白天和黑夜的到来一样，根本没办法控制和抵抗的，那你还理他们干嘛，来就来吧，情绪来的时候你就陪他们，感受他们，不要当作敌人一样害怕他们要赶走他们，把他们当朋友，心想这些焦虑我也控制不了，你们随便来吧。
其实那些焦虑未来都是自己的大脑在编故事，都是妄想，我们人喜欢被情绪控制的根源就是喜欢相信自己给自己编的故事，自我安慰自欺欺人而已，失眠的人，其实你们都是聪明的，因为大多考虑的比较全面，日日夜夜使用自己的大脑，就连在夜间也使用，最后大脑疲劳了，它又有什么理由要让你好好睡一觉呢？接下来呢？大脑那么疲惫，你还不好好放松自己，天天烦躁白天想着晚上睡不着的事，白天绷紧神经就算了，到了夜间还烦躁，想着怎么还睡不着，然后神经又是紧绷着。
你的大脑一刻都得不到休息，你说你是不是活该失眠呢？你不失眠谁失眠呢？想办法调动自己的情绪，情绪是可以治病的，放松自己的心态，人体是有自我调节功能的，都会好起来的，我们的害怕和我们的失眠一样，都是被自己培育出来的，我们的一言一行，培育了自己的害怕，所以需要反过来做，在言行上忽略自己的害怕，慢慢我们的“害怕”就会逐渐减弱，任何的烦恼都是一样的，我们把他当作问题来对待，那么他就真的成了问题来困扰自己了。
一部分人呢，就为了睡好觉而去研究失眠，就深陷其中了，失眠的时候就更应该努力活跃的去度过自己的白天，努力让自己的白天少受失眠的影响，那么慢慢的就会从中走出。
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