失眠，又称“睡眠障碍”，是一种常见的失眠症。它的症状是入睡困难，睡眠不足，容易醒来。早起，多做梦，疲倦或缺乏清醒感。下面我们就来了解一下失眠的两个点，希望这些能够帮助到大家！
失眠的原因是什么？
1.心理原因：心理因素是失眠的主要原因之一，因为人们极易受到外来物的伤害，特别是对于相对敏感的人来说，无论是在情绪上、怀旧中、悲伤中、困扰中、焦虑中、抑郁中、痛苦中，还是在兴奋中，容易引起失眠，此外，家庭负担较大，或心理压力较大，也可引起失眠。
2.物理原因：身体不适很容易导致失眠，如类风湿性关节炎、心肺疾病、退行性脑病、甲状腺机能亢进、哮喘、胃肠道疾病等疾病，可引起一些不适，导致入睡困难、睡眠浅或失眠。此外，患有精神分裂症、情感性精神病、神经症等，也可引起失眠。
3.药物的原因：许多药物都有副作用，如胃肠道反应、失眠等。引起失眠的大多数药物都含兴奋的成分，此外，服用中枢兴奋剂或长期服用镇静安眠药会引起依赖性，用药剂量越多，如突然停药或减少用药会引起反弹，导致失眠。
4.环境原因：睡眠质量会受到环境的影响，如刺激性刺激、嘈杂的声音、太亮的灯光、太热和太冷的房间温度、太多的湿度、不舒服的床、太拥挤的房间、蚊子、苍蝇叮咬等。当环境突然变化时，人们无法适应和存在。会失眠。
5.生活方式原因：生活不规律，喜欢熬夜，导致生物紊乱，容易导致失眠。此外，睡前喝咖啡或茶，吸烟多，饥饿或饱腹，睡前剧烈运动，白天长时间小睡会导致夜间失眠。
失眠的危害是什么？
1、影响大脑的创造思维：人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。
2、影响青少年的生长发育：现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3、影响皮肤的健康：人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加上皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗，尤其是眼圈发黑，且易生皱纹。
4、导致疾病的发生：
脱发：睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但脱发却与睡眠质量密切相关。
健忘症：早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到家却怎么也想不起来忘记带什么了；公司的晨会上，明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错，这都可能与睡眠质量差有关。
诱发或加重原有疾病：睡眠不足会引起人体免疫力及抗病能力下降，容易感冒，甚至诱发或加重原有疾病。
造成不良情绪：有研究表明，长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生，严重时还可能出现自杀倾向。
温馨提示：睡觉前，注意不要吃刺激大脑的东西或有提醒的东西，如可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶、吸烟等，容易导致失眠。通常多吃水果、蔬菜、纤维食物和富含血清素的食物，因为血清素可以控制我们的睡眠、情绪和食欲。建议患者多吃香蕉、香蕉皮提取物、黑巧克力、全麦面包、鱼等，都富含血清素。
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