对于一个孩子的发育，比较明显的就是身高的变化了，一旦这个孩子生长迟缓，和同龄小孩站一起，就很明显看得出来。
孩子成长发育不到位，家长自然很紧张，尤其是一些孩子比同龄人矮一半的时候。在影响儿童身高发育的诸多重要因素中，最常见的原因是厌食，因为厌食会造成营养不良，进而影响儿童的生长发育。
案例：添添今年5岁，刚上幼儿园大班，在班里是年龄最小的，但身高最高，达到120厘米。但在4岁时，添添的身高只有84厘米。
和同龄的孩子站在一起，很明显他个子不高。添添妈带去医院检查他的发育基本情况时，添添发育太慢了，不仅身高不达标，体重也不达标。
造成生长缓慢的原因是孩子的食欲不是很好。检查中发现：添添缺锌很严重，而且吸收不好，平时吃得少，营养吸收不足，自然身高增长比较缓慢，与同龄儿童有差距。
后来，在医生的建议下，添添妈在运动和饮食上做出了相应调整，这直接让添添的身高在一年内增加了26厘米。添添的做法主要有以下3点，宝妈可参考学习一下。
1、食疗补锌
食物补充对孩子的肠胃是比较好的，因为厌食的孩子多少都有点脾胃虚，日常给小孩多做一些含锌的食物，一般可以有鸡蛋类、鱼、鲜虾、牡蛎、牛奶、青菜、水果等，一般的红肉都含锌比较多。
添添食欲差吸收不是很好，添添妈让他在饭前嚼一些蓝盒益食宝，蛋白锌的活性高，吸收比较好，补锌也快。儿子锌元素补足了，食欲就这样慢慢提高上来的。
吃饭香，吸收好营养足了，孩子的免疫力也增加了，生病少，发育也会比较快。
2、加强运动
每天户外运动一小时，可促进血液循环，增强胃肠消化代谢功能，提高食欲。添添妈下午都会带孩子到小区散步，骑小自行车，孩子跑来跑去运动量的大了，饭量也会增加，晚上睡得也比较好。
运动不仅能帮助提高食欲，对长高也有促进作用，能帮助拉伸韧带，提高骨骼的发育和增长。特别是跳绳和游泳，对长高帮助比较明显。宝妈可以做好榜样，带着孩子一起坚持运动。
3、保证睡眠充足
当妈的都知道，孩子是“睡大”的，因为在晚上是生长素分泌最多的时候，比白天分泌量多好几倍，晚上10点是分泌最高峰。添添妈每天都让儿子9点左右就睡觉，睡得好第二天食欲也会比较好。
除了以上3点，添添长那么高也是因为钙比较充足。每天坚持喝奶，牛奶的营养价值高，对骨骼的发育也很有帮助，每天摄入300ml的牛奶能保证孩子钙的吸收。
加上晒太阳，促进维生素D的生成，更加能促进钙的吸收，充足的钙能帮助骨骼的增长。
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