现在的生活条件好了，但奇怪的是孩子们普遍都是黄黄瘦瘦的，就像“难民”一样，而且经常容易生病。其实这都跟孩子的积食息息相关，孩子要是容易积食的话，脾胃必定不好。脾胃不好营养也就吸收不了，就会不长肉，对应到孩子脸上就是面部暗沉发黄。
一、孩子经常生病，还可能是家长有这2误区
误区1：“多吃点”
“多吃点”这话在家长口中几乎每天都能被听到。只要孩子脸蛋子圆圆，是个胖娃娃，全家都会以为这叫“健康”。当孩子要是哪天稍微少吃那么一点点，家长们便开始各种方法喂饭。这样凡是吃进去了，营养却不见得吸收。
误区2：“补铁”
很多育儿那都说，孩子6个月就开始缺铁。妈妈们在错误的引导下，在6个月大就开始添加含铁米粉，辅食也越来越丰富，骨头饭、菠菜面天天吃，有的家长甚至是一天三次追着喂，这些对孩子脾胃来说都是不好消化的。
二、孩子出现积食，会有这4征兆
1、看舌苔积食的孩子，舌苔又白又厚，严重的甚至有发黄，舌体上容易出现有牙齿的痕迹。
2、看大便孩子大便稀溏、而且不易成型，常常粘在厕所内壁上，不易被冲洗掉。
3、看胃口积食的孩子很容易胃口不好，食欲不振。积食会影响脾胃的运行从而影响消化。如果孩子食量明显减少，并且没有食欲，那多半就是积食了。
4、看精神如果孩子精神状态很差，经常能感觉到疲倦、走路没有劲。尤其是每天早上起床都很困难，无精打采，睡不醒。
三、不积食，是孩子长高长肉的基础
都知道孩子脾胃非常重要，孩子脾胃不好对身体会有很大影响，而积食会让孩子脾胃越来越差。
当孩子出现舌苔厚、大便困难或者上文提到的情况时，家长们最好给孩子备下一杯猴菇锌棘水，可以将积食扼杀在摇篮。材料包括猴头菇、鸡内机、沙棘、山楂、茯苓、橘皮、金银花，备好以上材料，洗净晾干，小火烘干后，用破壁机打成细碎的粉末。每次取6克，常用温水冲给孩子喝，对孩子积食能起到很好缓解作用，坚持一段时间积食就能慢慢消失，脾胃功能也能进一步增强。
猴头菇、鸡内金、山楂可以益脾健胃，可以助消化。
茯苓、橘皮可以提升胃口，能推动肠胃蠕动。
金银花可以帮助去积热。
猴菇锌棘中另外添加的牛磺酸、葡萄酸锌，对孩子生长发育和长高长个都有促进作用。
孩子不积食了才能进一步增强脾胃，制作过程难把控，且材料不易集齐，家长们可以直接找同款成品粉末就好。
四、多吃3物提高食欲，少积食，既长高又长肉
1、多吃酸
在孩子消化好时，可以尝试给孩子做点酸味的食物，酸味是有开胃的功效，还可以增加孩子食欲。比如做菜时候可以放些醋来调味，或者是自带酸味的番茄炒蛋，大一点的孩子也可以吃些酸菜鱼。
2、多吃素
在积食初期，多吃素食能起到消积滞的作用。因为对肠胃来说，素食是相比肉食更容易消化的食物，而且素食中膳食纤维普遍含量更高，能加速孩子体内各种不友好食物的排除，加速肠道蠕动，减轻了脾胃负担。
3、多吃豆
很多家长怕孩子少吃肉，蛋白质就无法得到补充。其实豆类以及豆制品，蛋白质含量是很高的，而且易消化。9月吃豆好，古人就曾说过五谷虽有营养，但是如果少了豆子，就会失去平衡，功效也会削弱，多吃豆子还是好的。易吸收不积食，2块钱就能买一大把。
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