还是要多运动，让自己忙起来，这样也能缓解抑郁症，还有调整心态，我也是过来人，一直在坚持加油！
一个小方法，试着解决你的抑郁症。
现在我们神经科门诊经常会遇到抑郁症患者，遇到这类患者，我们通常是采用心理疏导+药物治疗的方式。其中心理疏导是主要的，这里给大家分享一个我们常用的小方法，希望能够帮助那些抑郁的朋友们。
抑郁患者的一个主要表现就是对自己失望，对外界任何事情都失去兴趣，沉浸在自己固有的世界和认知里走不出来。其实当抑郁达到一定程度的时候，不管是医生还是家人的开导，作用都不大，因为在他的心里总有一个潜意识在不断的抵触。
这个时候我们除了陪伴他以外其实可以给他拿些故事书看，或者鼓励他多看看小说，特别是草根逆袭类的小说。
人总是在不断认知中丰富自己，完善自己，进而改变自己，当他不愿意在现实生活中与别人接触的时候，那么只能在别人的故事里获得认知。故事里的悲惨情节总是能让人感同身受。而看到比自己还惨的故事，总能让自己在心理上找到一点平衡，这是人性，大家都有。
正所谓：人家骑马我骑驴，低头思量我不如，回头又见推车汉，比上不足比下有余。
感觉自己抑郁了。
对什么都提不起劲，更没好奇心。
感觉自己得抑郁症了，内心经历着巨大的煎熬，充满烦躁，心力交瘁，一天大部分时间情绪低落，不爱说话，除开在头条。
没有特别的爱好，人民币之外，看什么都见怪不怪，早上打电话回家，婶婶说老父亲身体越来越差了，经常坐下来，还要人去拉。
73岁了，种有4亩水田，养有3头牛，还有5只羊，山坡地25亩今年实在搞不定给堂哥种了。
前天二伯去世，他忙前忙后，安葬的时候，着急爬山摔了一跤，说他也不听，感觉自己还能干，好像很年轻一样，气得婶婶打电话给我诉说。
哥哥前几年离婚了，自己都过得一地鸡毛，还有侄儿要上学，都没有人照顾。
不唠嗑了，抽空和友友们聊聊天，看看下面美图，心情舒畅多了，有友友们陪伴真好！
#头号有新人#
#头条创作挑战赛#
今天看到一个视频。是讲怎样心理治疗抑郁的一个案例。我觉得挺有道理的。分享给大家。
这个人是一个副教授。他说有一个学生，得抑郁了。
教授问学生，你是什么时候开始抑郁的啊，这个人说是上大学的时候，上初中上高中的时候，都挺好，也没有抑郁。
教授说，哦，那你上初中上高中的时候，学习都挺好？
对呀，学生说。
教授给他分析说，你上初中上高中的时候儿你学习好。所以呢，别人有的穿的好，有的家庭好。你都觉得你看我学习好，你们不如我学习好。所以你有比别人优越的点，你不抑郁。
但是上了大学以后。你的成绩不好了，别人学习好，穿的还好，家庭还好，你没有了优越的点了，所以你就开始抑郁了，
你这种抑郁呢，是见不得别人好。
是你这个人心里太狭隘了，
你如果想，别人都好，我才高兴才行啊。你就不会抑郁了。
教授说，我现在是副教授，我们一起的，也有做教授的，当领导的，都很好，我的心里呢，就想着，大家都好，这样才好。所以呢，我才不会抑郁。
你要想着，别人，别人家庭好，别人吃的好，别人学习还好，哎，这样很好啊。
别人好，你高兴，这样才不会得抑郁。
而不要想着。嗯，别人比自己好，自己就不高兴，自己就抑郁。
你现在得了抑郁啦，每天吃药，身体不好啊，家里人、父母整天为你操心，你这样就太自私了。
我觉得说的挺对的，我们要盼着别人好，不能因为别人好了，自己就想不开，自己就会得抑郁的。
应该盼着别人都好。
这人和人比呢，肯定有比自己强的，有比自己好的，也有不如自己的。
我们要希望别人过得都好。
我就自己认为吧，不要去只关注自己，也关心一下身边的人，尽自己的所能去帮助别人，希望别人都过得好，自己也开心。
任何时候，都要不断的提升自己，学习和运动。
笑口常开，好彩自然来！
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