我国的失眠患者有很多，有老年人也有年轻人，有男性朋友，也有年轻的女性，那么对于失眠我们该怎样有效的进行治疗呢，失眠患者到底应该何去何从呢。 失眠的护理措施在生活中有很多，但是很多人都不能很好掌握失眠
1失眠患者到底应该何去何从呢
我国的失眠患者有很多，有老年人也有年轻人，有男性朋友，也有年轻的女性，那么对于失眠我们该怎样有效的进行治疗呢，失眠患者到底应该何去何从呢。
失眠的护理措施在生活中有很多，但是很多人都不能很好掌握失眠的护理方法。失眠虽然是一种常见的病情，但如果不能及时的进行治疗病情是很有可能发展到长期失眠。那么失眠的护理措施都有哪些需要我们重视的呢!下面就来看看的专家是如何介绍的吧!
失眠的护理措施有哪些?
一、失眠患者的护理调节tulaoshi要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。失眠的护理措施对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
二、失眠的护理措施调节还包括生活中一些科学生活规律的建立。专家介绍说，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
三、专家为我们介绍说，我们患者还应该注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。失眠的护理措施要白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
对于失眠患者在平时应该注意哪些常见的问题，我们该怎样有效的进行护理，文章已经介绍的很清楚了，专家给我们列举了三条有效的建议。
2失眠患者的治疗一定要规范
失眠患者的病情之所以缠绵难愈，有很大一个原因，那就是患者不能好好的进行治疗，他们的治疗没有规范性，那么失眠患者应该怎样进行规范的治疗呢，现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。
临床上，很多就诊的失眠患者希望医生能够采用某种特效的方法来治愈失眠。但实际上，除了某些急性失眠的患者可以通过短期药物治疗就解决问题外，大部分情况下需要采用综合的治疗措施。而且，由于失眠的原因、临床表现、病程、患者的个性及环境等影响睡眠的因素不尽相同，对不同的患者其治疗方案可能完全不同。
失眠的治疗通常采用药物治疗与非药物治疗相结合的个体化治疗方案，并且以病因治疗及原发病治疗为主，失眠的对症治疗为辅。治疗失眠的药物包括镇静催眠药如苯二氮卓类(即安定类)药物、非苯二氮卓类药及镇静性抗组胺药、某些可以改善睡眠的抗抑郁药、抗精神病药等，以及治疗引起失眠的原发病的药物。这其中，苯二氮卓类药物如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等由于具有较好的疗效和安全性，在临床上被广泛用于失眠的治疗，但由于有证据表明长期应用苯二氮卓类药物会导致依赖，因此合理使用苯二氮卓类药物尤为重要。其合理使用原则如下：(1)间断用药，如每周2-4次;(2)短期使用，连续用药不超过4周;(3)交替使用，连续使用同一种药物不超过2周;(4)采用最低有效剂量使用;(5)不要突然停药，应逐渐减药后再停药，以避免失眠反跳，尤其是在使用短效苯二氮卓类药物时;(6)注意药物的不良反应，不要与其他中枢抑制剂合并使用，对孕妇和睡眠呼吸暂停综合征的病人不要使用。对老年人、肝脏损害者要减量使用;(7)入睡困难或老年人失眠以短效催眠为主，但应注意有早醒的情况。易醒和早醒患者可用中效催眠药。长催眠药可用于明显白天有焦虑症状和能够耐受第二天镇静作用的患者，也可以用于早醒的抑郁症患者。
在非药物治疗方法中，主要以消除不利于睡眠的各种因素如个性、环境因素等及建立良好的睡眠卫生习惯为主。非药物治疗方法中使用最广的是行为治疗，如睡眠限制疗法、刺激控制疗法、放松治疗等。放松治疗又包括借助专门的仪器来学习放松的生物反馈治疗、民间的松驰技术(如瑜伽、气功、太极拳等)以及简单易学的放松步骤如冥想放松法、腹式呼吸放松法、渐进性肌肉放松法、自我暗示法等。调整不利于睡眠的个性如急躁、焦虑性格，完美主义性格等及睡眠环境如卧室光亮度、安静程度、温度、湿度、空气、睡衣、床及床上用品、卧室摆设等，建立科学的睡眠卫生习惯，以营造有利于睡眠的内外部条件，对尽早治愈失眠、缩短药物治疗时间起着非常重要的作用。
科学的睡眠卫生包括：定时休息，定时起床;就寝环境有利于睡眠;床上不要进行除睡眠与性爱以外的活动;每天规则的运动(傍晚后禁止);傍晚后避免使用精神活性物质(酒、咖啡、茶等);不要在睡前大吃大喝，但可喝热牛奶，复合糖类饮料;上床20分钟后仍睡不着，可起床做些单调的事;睡不着时不要经常看时钟，不要懊恼;如果失眠，尽量不要午睡;尽量不要长期使用安眠药。
失眠患者在治疗的时候一定要选择一种适合自己的治疗方法，千万不要一个方子千人用，我们一定要做到因人而异，只有这样我们才可以早日治好自己的疾病。
3失眠症状也可以这样进行改善
失眠的治疗是一件很困难的事情，治疗很长时间。花了很多的钱，但是疾病仍然没有痊愈，，这时候我们就需要退而求其次，缓解症状就很不错了。那么我们该怎样对失眠症状进行缓解呢。
失眠的调理
1、睡前放松
睡前可以听一下音乐、或者泡一个热水澡，这样可以改善一下患者的情绪，舒缓一下患者的神经，能对患者起到放松的作用，临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。
2、饮食适度
事前过度饮食也是导致睡眠质量不佳、睡不着觉的主要原因之一，吃的过饱不利于消化，并且易使神经处于紧张的状态，所()以临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。
失眠疾病的症状我们也可以这样进行缓解，文章中介绍了好几个有效的方法，希望大家牢牢记住，这对于我们疾病的治疗会有很大的好处。
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