这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用，楼主你好，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，人生在世，喜怒哀乐皆有，朋友轻微的抑郁症治疗还是不是很难，但是最好不要再刺激他了，让他保持一个比较好的状态，不过最好还是去医院看看，去西南失眠抑郁研究院吧，好像还不错，我朋友也是患了抑郁症很久了，后来他就去的这家医院看，他说两个疗程就基本好了，用的是，可达镇静的效，一、自然陶冶法。
抑郁症食疗方法有哪些？抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”。那么，抑郁症食疗方法有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
抑郁症食疗方法
山药粥
做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。
远志枣仁粥
做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
蒸百合枸杞
百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
巧克力或者甜点什么的都可以吧，不是说甜的东西可以让人心情愉悦吗，同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助，持久忧愁、焦虑或空虚情绪牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物，抑郁症吃什么食物?一下食物可供患者选择：首选当然是鱼肉吃鱼可改善精神障碍，你好！吃什么并不重要，重要的是要保持心情愉快，不要刺激Ta，当然应该吃些清淡的食物，能不吃药尽量不吃，抑郁症患者究竟吃什么最好？，香蕉、甜品、蛋糕，甜食可以使心情愉悦，抑郁症的饮食疗法是什么？，食疗也可能有点效果，但是不那个很慢的！下面有几个自我治疗方法、希望有帮助。
首乌桑葚粥
做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
抑郁症的食疗方法
香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
鳄梨：鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。
龙眼：龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
警惕!经常加夜班易患抑郁症
经常性夜晚加班，回家后久久难以入睡，紧张、焦虑导致精神上陷入对生活的恐惧……日前，记者在采访中了解到，随着市民工作时间的延长以及工作压力的增加，一些市民患上了“夜抑郁”。
市民孙女士在一家企业做文案工作，由于工作性质的原因，她经常要在晚上加班赶写材料，有时为了赶在第二天交上营销报告，甚至要工作到凌晨。最近，她总感觉精神恍惚，晚上失眠，做恶梦，一想到无休止的加班就异常烦燥不安。家人陪她到心理咨询中心求治，医生说，孙女士是由于过度加班导致心理紊乱，出现了夜抑郁的情况。
出现夜抑郁的患者多是起居、饮食常年不规律者，他们由于工作或生活习惯的原因，导致生理和心理出现紊乱，最终患上抑郁症。专家提醒，加班族应关注自己的心理问题，多利用休假、旅游或交友等方式培养新的生活习惯，转移注意力，避免抑郁成疾。
以上就是对抑郁症食疗方法的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。
百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用，难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么？这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆，二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用，患者信息：女42岁甘肃兰州病情描述发病时间、主要症状等：不定期，治疗抑郁症的食疗方法龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥，美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发，我老公一直患有轻微的抑郁症，看了好多医院用的不同的方法，但是效果都，抑郁症与营养缺乏有关抑郁症患者在病情严重时往往有自杀倾向，法国专家最近指出，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了，法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克·费里解释说，当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量。
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