你可以找找心理学的书，里面都会有一些心理测试，也有测试抑郁倾向的试验，之后你做一下就是一个问卷，之后看看自己处在哪一个档，有什么改进的对策，你都可以从那里找到，生活没有人是一帆风顺的，遇到坎坷很正常，积极阳光的勇敢的面对，相信，■抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制主要表现为运动机制受限，自我评价低，特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，抑郁症自我测试表国内第一份抑郁症自测表此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表，稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反，测试表只是辅助确诊的一种手段，但是不能确诊的，建议和心理老师沟通一下比较好，在医学中，抑郁症归属于“情感障碍”，有以下典型表现：情感低落：表现为显著的、持久的情绪，患者信息：女20岁病情描述发病时间、主要症状等：有好几个月了，总。
测试导语抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变……
测试导语
抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%～14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。
测试开始
1蹦愣匀魏问挛锒疾桓行巳ぁ
2蹦闳菀卓奁。
3蹦憔醯米约菏且桓鍪О苷撸一事无成。
4蹦愠3Ｉ气而且容易激动。
5蹦悴幌氤远西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6奔词褂屑胰撕团笥寻镏你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7蹦愀械骄力不能集中。
8奔词苟郧捉的人你也懒得答理。
9蹦愠Ｎ拊滴薰实馗械狡7Α
10蹦憔醯梦薹继续你的日常学习与工作。
11蹦愠Ｒ蛞恍┬∈露烦恼。
12蹦愀械阶约旱木力下降，动作减慢。
13蹦愀械奖黄，中了圈套或有人想抓住你。
14蹦愀械阶鋈魏问虑槎己芾难。
15蹦愀械角樾鞯统痢⒀挂帧
16蹦愀械交钭呕共蝗缢懒撕谩
17蹦愀械胶芄露馈
18蹦愀械角巴久挥邢Ｍ。
19蹦愠8械胶ε隆
20比狈ψ孕牛总觉得自己什么都不好。
1情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落表现为表情阴郁无精打采困倦易流泪和哭泣，患者常用“郁郁寡欢”“凄凉”“沉闷”“空虚”“孤独”“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情，患者经常感到心情压抑郁闷常因小事大发脾气，在，做什么样的心理测试能知道自己是否得了抑郁症，无助感，本表共计七大类别，细分45，事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症，情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望思维迟缓就是自觉脑子，感到精神疲惫。
21蹦憔醯米约旱幕坝镌嚼丛缴佟
22痹谇宄亢蜕衔绯＞醯眯那榧差。
23泵挥行乃伎吹缡印⒈ㄖ健⒖瓮舛廖铮干什么都高兴不起来。
24蹦憔常责怪自己。
25蹦愀械胶芸嗝啤
26蹦阃砩纤眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27闭舛问奔淠阋恢贝τ诜吲和不满状态。
28蹦憔醯萌嗣嵌阅悴惶友好。
29蹦闳衔如果你死了别人会生活得好一些。
30蹦愀械阶约好挥惺裁醇壑怠
计分标准
回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。
测试结果
0～4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5～10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11～20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21～30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
心理评析
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈，从而导致生活和工作压力加大，使心理的负担越来越重，人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求完美、不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状，一般为睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等。
对付抑郁症的策略：
1弊⒁馑眠、饮食、运动。
2泵魅纺愕募壑岛湍勘辍
3苯欢乐带入工作和生活。
4苯立可靠的人际关系。
测完结果截图给我一下就可以了，网上有在线版本的症状自陈90-scl量表，你可以在线测一下，它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症，抑郁症的表现是：兴趣减退或丧失，他们可能不会说“我很伤心，我天天哭，我很郁闷”，而是强调“我头疼，我胃痛”等，感到生活或生命本身没有意义，病症在身病根在心抑郁症患者更愿意表现身体上的痛苦，而非感情困扰，对前途悲观。
如果觉得《测试你是否有抑郁倾向》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
