生活中拒绝焦虑的心得体会和方法 应对焦虑的解决办法(八篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法一

岁月尘浮，成长的轨迹越来越深，疼痛和酸涩是避之不及的。但随着缓缓成长，我们会从别人的安慰变成默默忍受，最终变成强大。

记得小学刚入学那段时间，我十分内向，几乎没有朋友，一向独来独往。一个阴雨天，我一个人在操场上行走，朦胧的细雨随着风飘洒在我的脸上，一阵清凉扑面而来。就在这时，上课铃声响了起来，同学们都往教室赶去，我也快速地跑向教室。可是因为地面潮湿，我突然脚下打滑，狠狠地跌在了地上，胳膊和手都被划破，疼痛感瞬间充溢全身，我的身体似乎麻木了，一动也不能动，全身开始冒汗，燥热感完全覆盖刚才的一丝凉爽。我看到周围的同学们，有的匆匆跑回教室，有的看到我跌倒，却不曾施予援手。看着他们，我有些绝望。这时，我的脑海里浮现出妈妈给我讲过的故事的画面，是讲的一只小鸟在刚学习起飞的时候，一次次摔倒，一次次起飞，最终在母亲的呵护下慢慢学会飞翔，飞向更大、更远的蓝天。我的心中顿时有了力量，似乎忘记了疼痛，我勇敢地站了起来，泪水和疼痛全都化为了勇气，勇敢地走了一步又一步。人生就是在挫折和失败中走过，生活中的酸让我学会坚强。

童年时，欢乐和幸福伴随左右。长大后，随着学业的繁重和心理的变化，在生活中的喜悦和兴奋也会越来越少，努力后的成功会让我们感到满足，就像吃了蜜糖一样。

从一年级起，我就开始学习毛笔字，一向坚持练习，我已经参加了几次比赛和考级，最令我印像深刻的还是第一次比赛。当时准备比赛的时间十分仓促，我十分重视这场比赛，每一天晚上都化时间练习。爸爸也不断地为我的海选作品网上拉票，我选上了。这是一个阳光灿烂的早晨，风和日丽，这样的好天气也是我参加决赛的日子，漫延着的紧张感在柔和的日光下消失全无。进了赛场，我发挥得很好。三周后，我和爸爸接到了通知，在手机上查看结果。我得到了，二等奖！我开心地紧紧抱住爸爸，笑了起来，爸爸也笑了起来，我的笑充满着喜悦和激动，爸爸的笑泛着自豪和欣慰。所以说在生活中收获的每一份喜悦，都是浸透着汗水和付出，也饱含着家人的期待和帮忙。仅有会出，才有收获，生活中的甜让我体会到成就。

“吃得苦中苦，方为人上人”。如果在人生旅途中不经历艰难和辛劳的苦事，就不会体会出生命的意义。

小学六年级总复习那段时间，就能够用“苦”来称之。每一天都起早贪黑地做习题、背单词。那段时间我全身心都放在了学习上，就连我最心爱的电视剧、电影都能够放弃。深夏，毕业考试前的最终一个周未，我在窗前复习英语单词，偶然间看见半月前的树叶还没有如此繁茂，现如今树叶已格外繁盛，在太阳的照射下闪闪发光，我深深感慨：我何时才能长大呢？不经历风雨，哪能见彩虹，生活中的苦让我茁壮成长。

犯错是你的权利，改正错误是你的义务。人的一生中可能会不慎犯下错误，受到批评，我们必须要及时反思自我，改正错误，这就是辣的含义。

在我的成长的过程中，总有一个人一向陪伴着我，也一向批评着我，他就是我的爸爸。他对我要求很严格，甚至苛刻。小到比如随手扔垃圾，说话不注意等日常琐事，他都会骂我几句，我也只能是敢怒不敢言，但他又会在事后给我讲道理。上小学的时候，有一次放学后外公没有及时来带我，我看到夕阳已西沉，别的小朋友都已离开学校，我就像落日的余晖孤零零地站在那儿。我实在等不下去了，正巧当时上六年级的邻居大哥哥放学了，我便与他结伴而行。我和他一边聊天一边走路，正好被下班的爸爸看到了，我一看到他的面色，就明白他要骂我了。果然，回到了家，他生气地说：“你外公今日生病输液，可能晚了点，你要体谅，就是再晚他也会去接你。即使你和别人一道回家，也要注意安全，你却边走边聊天，安全……”唠叨不停，激动时还要扬手。真是又可气又可恨，但却让我坚定了改正错误的心，让我不敢随意犯错误。人生航标需要修正，生活中的辣让我逐渐成熟。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。生活中的酸甜苦辣能够使我坚强，使我喜悦，使我成长，使我成熟，能够让我品出人生的味道，照亮完美明天！

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法二

星期五那天，我们六年级迎来了开学的第一次军训，我们的心情都很兴奋，同时也很紧张。兴奋的是想知道这一学期军训会是怎样的;紧张的是怕这个教官很严。

上课了，教官来后，先让我们坐坐姿。坐也有讲究，腰杆要挺直，感觉自己长高了3厘米，眼睛要看着正上方的45°角，正好就是国旗。提出了这些要求后，有些同学就开始非常专注地看;有些同学左看右看，不认真;有些同学竟虎背熊腰，眼睛还望着外面，教官只能用力地纠正过来。

在站队的时候，教官要我们10秒钟排好，不能讲话。第一次用了20秒，还有人讲话，没办法，只能重新来一遍。第二次刚好用了10秒钟，也没人讲话，我们就有秩序的下去了。

下去后，教官找好了位置，让我们立正站好，双腿并拢，挺胸抬头，两手紧紧贴住大腿两侧，不能动，如果有一个人动了，就加1分钟。当听到这句话后，许多同学都大吃一惊，还咽了一下口水。我们站了3分钟后，本来以为在站一会儿就好了，可偏偏一个同学动了，我们只好加了一分钟。后面就没有同学动了，我们顺利过了这一关。

接下来，我们要连一些动作了。当在做“蹲下与起立”这个动作时，很多同学就直接跪下了，教官看了说：“不准跪下!如果这个动作做不好，就做一上午。”听了这句话，同学们果然不跪下了。我们蹲下时要喊“一，二”，可我们喊得有气无力的。教官又说：“你们只有把这树上的叶子震下来几片才休息!”我们马上提起精神来，并用洪亮的声音打破了正在休息的树木。看着这么卖力的我们，教官终于让我们休息。

时间又偷偷跑到了九霄云外。在中午时，只听有的同学说：“唉!军训原来这么苦呀!”

下午军训时，教官让我们练习“原地踏步”，当我们听到别的班声音那么洪亮时，教官说：“如果我们班的声音超过他们班的声音，那我们就休息一会儿，好不好?”我们听后，下定决心，果然我们班的声音响彻云霄，让人震耳欲聋。没想到教官却说：“如果你们一秒钟之内坐不下，就不要休息了。”我们便马上一屁股坐到了地上，教官抓出了两个坐不下的人，让他们练习，我们都在那里哈哈大笑。

军训时让我们有一个良好的纪律，也让我明白了只有集体做好才是真的好，懂得了合作的重要性，并且还能体会到军人的生活。这就是一个有苦也有乐的军训。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法三

学材分析

p--68、69页

学情分析

学生自己看信息。

学习目标

1、能够了解数据所提供的信息，发展数感。

2、使学生能看懂数据，能对数据作简单分析。

3、培养学生观察、分析、操作和实践的能力。

导学策略

导学法、练习法

教学准备

学生收集相关数据资料。

导学流程设计：

教师预设

学 生活动

1、出示书中数据事例。

以例题的数据为素材，结合生活实际回答问题。

（1）人们需要什么？需要多少？

（2）学生讨论数据。

（3）说说这些数据说明什么意思。

2、提问：你在现实生活中还收集了哪些数据？

1、出示例题第1-5小题。

先小组讨论，再说说你们小组讨论后的答案。

2、师生互评。

3、教师小结。

4、简单分析

请同学们看第69页第（2）小题的问题，相互讨论一下，然后在全班交流一下。

让学生说说自己对问题的思考结果，全班交流。

5、加深认识，学生在书中完成题目。

1、读题。

学生说说题目的意思。

2、小组讨论问题。

3、学生代表口答问题。

这节课学习了什么？你学到了什么？你认为数据有什么作用？

学生讨论数据。（了解数据的意义和作用。）

学生交流课前准备的数据。说说数据说明了什么？

让学生说说这些数据的意思，说说是怎样看出来的。

小组讨论。

加深认识，学生在书中完成题目。

试一试

1、学生读题。

学生说说题目的意思。

2、学生小组讨论问题。

3、学生代表口答问题。

教学反思

达标情况分析：很好

教学心得体会：综合实践能力较好，平时在生活中应放手让学生自己做数学。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法四

协议人(男方)____，男，___年___月___日出生，民族：___族，身份证号码：________，现住：____________

协议人(女方)____，女，___年___月___日出生，民族：___族，身份证号码：________，现住：____________

双方于______年______月______日在______市______城区(县)人民政府的民政部门登记结婚，现因________________________(注：指感情不和等)的原因，自愿离婚，经双方协商一致，对有关事项，依《民法典》的规定达成如下自愿离婚协议书：

一、男方____________与女方____________自愿离婚。

二、子女的抚养：

1、双方于______年______月______日生育有一儿子/女儿，取名：_____________，离婚后儿子/女儿随男方/女方直接抚养生活，由女方/男方每月给付抚养费(包括生活费、教育费、医疗费)____________元，在每月______号前付清，直到孩子完成高中教育阶段止。高中教育阶段之后的有关费用双方日后重新协商。

2、男方/女方(注：指未直接抚养的一方)可在每月的第____周星期六起至周日接儿子/女儿随其生活或娱乐。如临时或节假日的探望，可提前一天由双方协商，达成一致后可按协商的办法进行探望。儿子/女儿十周岁以上时，探望权的行使应尊重儿子/女儿的意见，不可强行按本协议执行。

三、夫妻共同财产的分割：

1、房产：

a、夫妻双方婚后购有坐落在______路______号______小区______栋______单元______号的楼房一套，登记在男方/女方(或双方)名下，属夫妻共有财产。离婚后，该套房屋归男方/女方所有(注：包括房内装修内附属设施及相关配套设施)，双方相互配合办理产权变更登记手续。因办理产权变更登记手续所应支付的一切税费等均由男方/女方承担。取得房屋所有权的一方给予另一方经济补偿人民币____________元，在本协议签订之日起______日内付清。

b、夫妻双方婚后购有坐落在______路______号______小区______栋______单元______号的楼房一套，购房时以男方/女方为主贷人向____________银行按揭贷款购买，首付及按揭还款都来源于夫妻共有存款，该房属夫妻共有财产。离婚后，该套房屋归男方/女方所有(注：包括房内装修内附属设施及相关配套设施)，双方相互配合办理产权变更登记及办理贷款主贷人变更手续。因办理产权变更登记及办理贷款主贷人变更手续所应支付的一切税费等均由男方/女方承担。取得房屋所有权的一方给予另一方经济补偿人民币____________元，在本协议签订之日起________内付清。

夫妻共有房屋内的家用电器及家具等等(见清单)，双方同意作价____________元，归男方/女方所有，取得的一方给予另一方经济补偿人民币____________元，在本自愿离婚协议书样本签订之日起______内付清。

2、机动车辆：______年______月______日购有____________牌汽车一辆，离婚后归男方/女方所有，取得的一方给予另一方经济补偿人民币____________元，在本协议签订之日起________内付清。

3、股权、股票、债券等：(如前述依协议详定)

4、债权与债务：(如前述依协议详定)

5、双方各自名下的其它私人财产(如首饰、衣服等)归各自所有。

四、离婚后住房的安排：

男方住：____________________________________

女方住：____________________________________

五、本自愿离婚协议书样本关于其他协议事项：____________________________________

上述协议事项，双方保证切实履行;协议内容如有隐瞒、欺骗、责任自负。

立协议人：________________

男方：____________(签章)

女方：____________(签章)

______年______月______日

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法五

亲爱的教师，小朋友们：

早上好！

我是来自大一班的华悦彤。

今日，我和大家谈一谈“低碳生活，从我做起”的话题。

大家明白，地球——这个被水蓝色纱衣包裹着的美丽星球，近年来是愈来愈不太平，放眼世界，地球生存环境对人类似乎并不那么乐观：火山、地震、海啸等地质灾害一个个接踵而至；暴雪、洪涝、干旱、异常气象等自然灾害频发。让我们冷静思考一下，这是大自然的错吗？为何大自然突然变得不再“亲切”？

这一系列的灾难正是在全球气候变暖的背景下产生的，而改善我们地球环境的最有效手段就是节能减排，做到低碳生活。所谓“低碳生活”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是本事，我们应当进取提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。为此，我向所有教师和小朋友发出“低碳生活，呵护地球”的倡议：

节俭每一张纸、每一滴水、每一度电。爱护一草一木。

每一天少开1小时电视。

养成随手关掉电源的习惯，适度使用空调。

少用一次性制品。

尽量走楼梯，不搭电梯。

亲近大自然，参加植树造林活动。等等。

正像一首歌里所唱的那样：“只要人人都献出一点爱，世界将变成完美的人间！”就让我们用一颗爱地球之心，让我们从我做起，从小事做起，从我们的身边做起，携手营造我们共同的完美家园，为了明天能喝上干净的水、呼吸到新鲜的空气、吃上放心的食物，行动起来，加入到保护环境的队伍吧！

我的讲话完毕，多谢大家！

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法六

1、有些事情，和你的愿望相左，和你的兴趣无关，和你的特长有悖，但还得去做，这就是现实。有些状况，在无法改变时，不妨先适应它，不断地积累经验和力量，久之属于你的机遇，会在不经意中翩然而至。人生并是一路坦途，跌倒了，你可以哭，但必须要站起来，眼泪能博得同情，也让你更加脆弱。

2、只有轻松才能使人不虚此生，才能使整个世界变得和谐。以恶是治不了恶的。

3、幸福的玫瑰总是这样，因无私而迷人：把鲜花献给世人，把棘刺留给自己；幸福绝不是一种自私自利的享乐，世上一切幸福的源泉，就是人类无私无悔的血汗。

4、一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人也许早已经忘记了。

5、爱情只有当它是自由自在时，才会叶茂花繁。认为爱情是某种义务的思想只能置爱情于死地。只消一句话：你应当爱某个人，就足以使你对这个人恨之入骨。

6、生活就像骑自行车，只有不断前进，才能保持平衡。

7、用爱去爱，不要用需要、占有、依赖这些非独立的人格因素去索取。

8、即使以为自己的感情已经干涸得无法给予，也总会有一个时刻一样东西能拨动心灵深处的弦；我们毕竟不是生来就享受孤独的。——《百年孤独》

9、一些事情渐渐变得淡灭，你知道它存在过，但却已经忘记怎样的存在过。

10、有人喜欢痴人说梦，而爱情却需要真诚温暖的阳光；有人钟情火红的玫瑰，却被自己种出的荆棘扎伤了眼睛；有人爱慕虚荣，却用欺骗的铁锹为爱情挖掘了陷阱。

11、在你想跑而且能不停奔跑的时候，就是上帝想让你成功的时候。你没有一个理由放弃，却有一万个理由让这个世界悦纳你成功的笑靥，铭记你存在的价值。

12、走进人生，人们便走进了牵挂，牵挂是痛苦的，也是凄美的。

13、人心只一拳，别把它想得太大。盛下了是非，就盛不下正事。很多人每天忙忙碌碌，一事无成，那就是对细枝末节的琐碎关注得太多。米可果腹，沙可盖屋，但二者掺到一起，价值全无。做人纯粹点，做事才能痛快点。

14、对前途要看得乐观些，对人心要看得悲观些。

15、孤单的你，孤单的我，孤单的灵魂，流离失所。

16、生活中有太多无可奈何的选择。社会就像江湖，总是让人身不由己，言不由衷。

17、我们都是远视眼，模糊了离我们最近的幸福。

18、我喜欢你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开，比很久很久还要久内心中有所牵挂，生命才会坚强。

19、相遇，心绪如白云飘飘；拥有，心花如雨露纷飞；错过，心灵如流沙肆虐。回首，幽情如蓝静夜清

20、爱其实是一种习惯，你习惯生活中有他，他习惯生活中有你。拥有的时候不觉得什么，一旦失去，却仿佛失去了所有。

21、爱情无需刻意去把握，越是想抓牢自己的爱情，反而容易失去自我，事物原则，失去彼此之间应该保持的宽容可谅解，爱情也会因此而变成毫无美感的形式。

22、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。

23、力的作用是相互的，除了爱情的力量。

24、路是大地一道难愈的伤痕，因此人生每一步都是隐隐的痛。

25、每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法七

《关于工作的感悟》

对于工作，我一直是属于敬业的那种，不会推脱，所以有时会累一些，不过心情充实。没有仔细地想过是为了什么，这方面我和我先生是一类人，他也天天累着。

每天匆匆忙忙地住返于单位和家之间，我很少有面对自己的时候。

不管怎样忙和累，我始终在笑着，别人都以为我很开心，我笑着只是因为我爱笑，其实并不是所有的时候我都开心。我并不喜欢我目前的工作，虽然我干得不错，但是我没有找到感觉，这不是我最想要的。

我最喜欢的职业是教师，没有选择师范类院校，对于我是一个错误。但是这个错误让我先生高兴，他说错误让他遇到了我。没毕业时，我就想好了，毕业以后改行当教师，而且在家乡找好了单位。

毕业时我却没有回到家乡，和先生来到了现在生活的这个小城，当时他答应我，说让我改行当教师，这也是我当时非常高兴的一个原因吧。然而事实是我没有能够当成教师，还是干了老本行，为此我说我先生是骗子，他也觉得很不好意思。

我没有赶上现在的可以通过考试选择自己职业的的好形势，是一种遗憾。我没能够当一名教师，更是我的遗憾。我相信，如果毕业时我改行，现在我一定是一名相当优秀的教师了，我相信在我现在的职业和教师之间，我更适合当一名教师。我知道我最想要的是什么，我也知道我的闪光点在哪里。

昨天还和先生谈到了这个问题，这些年我一直没有改变的愿望，让他静静地望了我半天，说：不行就改吧，现在他可以这么说了，是现在再改行明知是不理智。

工作还得干，生活还得继续。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会和方法八

早上刚起床，发现窗外灰蒙蒙的。远处的空气好像浓稠的牛奶，把世界都浸润在里面。几米开外的地方似乎什么都看不清了，雾霾遮蔽下的世界看上去那么扑朔迷离。

雾霾这东西就像个灰蒙蒙的影子，总缠着我们。呵，还真像《西游记》里描写的妖魔鬼怪施法，云郁郁，雾腾腾的，天空像得了抑郁症，迫使得人们也变得压抑、烦躁、呼吸不畅。夏天的雾霾，像地沟油一样粘腻，感到裸露的皮肤黏乎乎的;冬天的雾霾，像盔甲一样沉重似乎肺里装着些什么，想呼却又呼不出去，全身不舒服。

一想到雾霾还没有那么严重我们仍得上学，心情就更不好了。突然呼吸不过来晕倒怎么办?pm2.5超标怎么办?一个个问题，以种种担忧接踵而来……烦……吃了早饭，下了楼，一抬眼，冥冥中看到一个橘色的人影。

“哗——哗——哗”哦，是环卫工人。我一边往公交车站台走，一边仔细观察着这位跟我一样很早就起来的“橘色人影”——他个子不高，古铜色的脸上早已多次历经风雨刀、雪霜剑的洗礼，手上拿着的是快要和他一般高的大扫帚。他没戴口罩!可这并不影响，他扫着扫着累了，便放下扫帚在马路牙子边一坐，长舒了一口气自言自语道：“今天天气不怎么好啊，老天爷嫌冷嘴里头哈出白气了?”说完自己笑笑，活动了一下头和四肢，轻快地起身，拿起扫帚，一边哼歌一边往前走着扫着。

我正想着他的话，公交车来了。刷完卡，听到一声轻快的“早上好”，一抬头发现是司机师傅——一位四十来岁的中年妇女，正微笑着看着我。我愣是没反应过来，含含糊糊“嗯”了一声，便往后走了。到了某站，师傅轻快的声音又传入我耳：“大妈，今天天气不怎么好，您身体还适应啊?”原来是一个跟她很熟的老太太上了车。两人一会儿互相关心关心身体，一会儿拉拉家常，全车的气氛也被调动起来了，有的乘客互相交谈，有的一边听音乐一边唱歌，我看向窗外，人影、树影呼啸而过。抬头望望天，灰灰薄薄的雾霾环绕着高楼大厦，我突发奇想：若这高楼是耸立的大山，雾霾是丝丝缕缕的白云，这意境可比黏糊糊的地沟油要好得多吧?

对雾霾的烦躁而产生的心情顿时消失了，转变明朗了!

到了学校，又一次看到老师亲切的声音，同学们熟悉的笑脸，顿时愉快起来，和大家一起玩耍了。谁说雾霾天一定不好?谁说雾霾天总是会令人烦躁?不，雾霾天依旧很美，但这种美不主要是风景，而是人，是人们的心灵，是人们心灵的乐观。

生活中有种美，叫“心态·乐观”。

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