认知症严重威胁着老年人的身体健康、生活质量，也影响着家人的身心健康，及早预防可有效延缓疾病的发展，甚至治愈疾病。那么如何在早期发现？当发生轻度认知障碍的时候，通过什么方法可以来减缓认知障碍的进程呢？
认知障碍是异常老化
回忆一下，生活中是不是有下面这些情况出现？
对以前的事情能记清楚，比如老朋友的手机号码有半年不打仍能记得，但对近期的事情却记不清，把张三的事说成是李四的；
脑海里总觉得有一件事情要做，却怎么也想不起来是什么事；
去买菜付了钱，却忘记把菜拿回来；
走到某个地方，突然发现不知道自己在哪里；
做菜有时会忘了加盐……
随着年龄的增长，老年人会出现一系列正常的老化现象，他们的记忆力也会逐渐减退，但是在正常情况下，记忆力在3—5年的下降期后会趋于平稳。
而对于有轻度认知障碍的患者却不一样，轻度认知障碍患者的记忆力会出现进行性减退、持续性下降，虽不及认知症那样凶猛，但比一般“老化”要严重。
轻度性认知障碍往往是认知症的一个早期表现。从字面上理解，轻度认知障碍就是认知能力的改变，包括记忆力、逻辑思维能力、计算能力下降，空间认知等领域发生障碍等。
如果不进行干预，很大概率会发展成认知症。大多数老年人是发现影响到生活自理能力了，才前往医院就诊，这时认知症已经进入到了一个中重度的状态，来就诊已经晚了，认知症是不可逆转的，此时已经无法治愈。
保持脑健康能有效预防认知减退
轻度认知障碍是认知症的一个早期表现。在我国，轻度性认知障碍大概占65岁老年人群的20%，在轻度认知障碍的人群中，每年发展为认知症的比例占到15%。这个数据非常惊人，抓住轻度认知障碍这个阶段进行重点干预是非常重要的，能有效地延缓、治愈认知症。
在平时生活中应该如何让自己的大脑保持健康呢？
要保护大脑。大脑其实很娇弱，神经细胞受损后很难恢复。所以在平时我们就要注意避免外伤损害大脑，同时还要注意避免感染等引起的损伤。
要注重大脑保健。多吃鱼虾等富含不饱和脂肪酸的食物，适量补充维生素，多吃蔬菜和“黑五类”食物有助于脑健康，要杜绝饮食含“铝”的食物，如用添加明矾的油条等。
要常用大脑。经常性地挑战一下记忆力和智力，让大脑活跃起来，开发认知潜力，通过脑力训练调动休眠的脑细胞，替代退化的脑细胞。
轻度认知障碍期是认知症干预治疗的最佳时机，即便不能阻止认知症的发生，也能延缓进展成认知症，所以参与筛查早期发现，并积极进行系统化课程干预，可有效减轻自身痛苦和家庭负担。
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