“更年期”开始和结束 分别有什么表现？“绝经”大概需要多久？

每个女性到了一定的年纪之后，都会面临绝经，之所以会出现绝经，是因为身体内的雌性激素下降。而在绝经的时候，人体抵抗力也会受到一定的影响，可能还会有一些症状随之而来，人们又把这种周期称为“更年期”，更年期的症状因人而异，今天我们就来聊一下关于更年期的话题，“更年期”开始和结束，分别有什么表现？“绝经"大概需要多久？

“更年期”开始时和结束后，有哪些表现？

开始时表现：

在正常的情况下，女性在到了45岁-55岁的时候，就会出现绝经，而且在绝经的时候，一般会持续数月，女性这时可能会随之出现抑郁、易怒、困倦、多汗、身体疼痛、潮热等。但是也有的女性这种更年期的症状会持续几年，在这几年中，女性最常见的一种表现就是潮热。

结束后表现：

因为在女性到了更年期时，症状是比较明显的，而且这种症状少则持续数月，多则持续几年，如果更年期结束之后，这些症状，比如潮红、抑郁、易怒、多汗、困倦等症状也会消失，这时女性的心情往往会表现为舒服、顺心、睡眠质量也会一天天变好、身体的舒适度和心情的愉悦度会提高很多。

“绝经"会持续多久？

正常情况下，女性的绝经年龄在45-55岁之间，据有关数据统计，我国的女性平均绝经年龄在49.5岁左右。具体时间因人而异，毕竟每个人的体质不同，饮食习惯和生活习惯也不相同，所以在年龄上会有所差别。大多数的女性，绝经过渡前期，周期长度在7天或以上，比如说，本来每隔30天就会来一次月经，绝经期的时候，可能会每隔23天来一次月经。

但是到了绝经过渡后期的时候，月经周期就会增加了，每月一次的月经，有可能会延长至2个月甚至更长，甚至有的女性还会出现停经半年再来的现象。至于“绝经"大概需要多久？每个人的情况不一样，没有具体的日期。

温馨提示：到了女性更年期的时候，如果想要更好的更年期出现的症状时，最好控制好每天的总能量摄入，以免身体过度肥胖，饮食上保持少油、少盐、低盐、低糖，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要喝酒吸烟、经常运动、适量的多吃一些豆制品，补充优质蛋白、按时作息，还有一点注意及时补钙，以免引起骨质疏松，如果你还有更好的意见，欢迎在评论下方进行留言讨论！

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