头晕、心慌、四肢无力……如果出现这些症状，很多人的第一反应是中暑了，其实，这也有可能是身体缺钾的表现。
专家表示，夏天气温高，容易“大汗淋漓”，而这很容易造成体内钾流失。
有这样的一个故事
李女士是位公司白领，平时工作忙碌，经常熬夜加班。一天上午，正在开会的她忽然觉得胸闷，有些喘不过气，但自觉是天气炎热的原因，因此也没太在意。
会议结束后，李女士觉得胸闷症状没有缓解，并且开始心慌、头晕，回到办公室，便瘫坐在座位上，顿时连起来的力气都没有了，这时，旁边同事赶紧将其送往附近医院，经检查，原来是缺钾引起的。输液之后，李女士才慢慢恢复过来。
后来，李女士一直觉得自己缺钾是跟自己体质弱、工作压力太大有关，可专家却表示，事实并非如此。
解析
体质弱、压力大不至于造成低钾
郑州市第一人民医院内分泌科主任王志宏表示，缺钾并不是一种病，而是一种症状。造成缺钾的原因有很多，不同的人原因也各不相同。比如，消化道疾病、神经系统疾病等都可能引起缺钾。
“体质弱、工作压力大一般不至于会造成低钾。”王志宏介绍，一般最常见的缺钾原因有两个：一个原因是摄入不足。患者厌食导致摄食不足，如患有心功能不全、肝硬化、血液病、肿瘤疾病的患者就容易发生进食不足。个别偏食患者也可能发生低钾血症。
另一个原因就是丢失增多，主要见于各种分泌液的急性丢失而补钾不足的患者，此时常与低钠血症、低氯血症同时存在。
有人觉得，既然缺钾，多吃点钾含量高的食物不就行了吗？对此专家表示，一些疾病引起的缺钾，单纯从食物上补充只是治标不治本，不能从根本上解决缺钾问题。
“如果只是偶尔一次查出低血钾，不需要太担心，可以吃点西瓜和香蕉等进行补充，这些水果中富含钾。但如果多次复查发现有低血钾的情况，则应该在医师指导下进行系统治疗，不能随意进行补钾，因为钾这种东西在人体中有一个合适的量，多了少了都不行。”王志宏说。
建议：
夏天狂出汗易缺钾，可以多喝茶
郑州市第一人民医院神经内科主任张晓曼提醒，夏季天气炎热，不少人难免食欲减退，食物中钾的摄入量自然有所减少，若再大量出汗、频繁冲凉，钾的流失就会进一步增加，容易导致低钾血症的发生。
“低钾血症会刺激神经肌肉系统，使人出现身体疲乏、软弱无力、反应迟钝等症状，最危险的后果是影响心脏功能，患者会出现心跳过速、心慌、出冷汗、四肢发凉、血压下降甚至心脏骤停。”
除了夏季易大量出汗，因肠胃疾病而拉肚子，也是造成钾流失的重要原因。因此，在夏天人体的钾流失要比其他季节更多一些。
那么，怎样才能防止夏天缺钾呢？张晓曼建议，热天适当饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。也可以适当多食富含钾的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。不要在户外长时间停留或反复出汗，防止虚脱。尤其是糖尿病患者，夏季体内缺钾不但会让病人提不起精神，还会导致血糖不易控制，更要多吃含钾食物。
钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡、参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能，这也是人一旦缺钾，就容易倦怠无力、疲乏，甚至心跳减弱、头昏眼花的原因。
“如果是运动后大量出汗，可以喝些钾离子含量高的饮料，比如橙汁、矿物质饮料等，都能及时补充钾。”张晓曼说。
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