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作为家属，要如何开导抑郁症，才能给他们带来帮助呢?我们参考以下两个方面。
一、生活篇
1、抑郁症患者非常敏感，生活中很可能会因为一句话，一个举动，一件事产生心理波动。因此，家属在病人面前应注意自己的言行举止，不要对患者的心理造成刺激。
2、不要催促病人尽快调整自己，而是经常的宽慰“他”保持耐心，多给自己一些时间。
3、应不断鼓励患者，给予希望“不好的想法和感受只是一种负面状态，这一切都会改变的。”
4、不要对病人进行过多的“摆事实，讲道理”。因为大道理“他”都懂，过多的理论说教往往只会加剧患者的挫败和无力感。
5、对于病人的状态表现，家属应表现出接受和体谅，起码表面上尽可能做到，而不是批评、指责，这一点很非常重要。
二、行动篇
作为抑郁症的家属，仅是心理或言语上的支持是不够的，更重要的是行动上的支持。抑郁症缺乏行动力和意志力，所以家属的陪同和参与可以起到推动和督导的作用。
1、成长阅读。家属可陪同抑郁症病人阅读有助于调节心态、心灵成长的图书。
2、心理训练。“观息法”是一种改变负面心理，平静心态的练习方法，家属可引导且陪同患者一同练习。
3、观息法练习。①选择不被打扰的环境，盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将注意力集中在鼻孔的呼吸进出上，持续的专注鼻孔的呼吸进出。②除了呼吸的进出外，其他的一切都不去管它。无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心，也就是说不去管它们。
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