很多女性朋友不是在减肥就是在减肥的路上，很多女性为了减肥，可以说是想尽了各种办法，有的人减肥会遵循科学的有效的方法，而有的人为了减肥无所不用其极，很多人减肥都已经过了，甚至有的女性朋友因为过度减肥而引起了月经不调。
很多女性朋友又不想辛苦，不愿意通过运动来减肥，就想着不吃东西，就不会长胖，是一种不累，但是又有效的方法，因此有很多女性比较热衷这种减肥的方法。一天只吃一顿饭或者干脆不吃饭，也有的人一天只吃三个苹果，早中晚分别一个，然后喝几杯水，一天就这样过了。过了一个星期后，体重是减下来了，但是由于身体摄入营养不足，身体机能受损，就会影响身体健康。
如果女生长期性的节食减肥，就会形成一种减肥过度的现象，是一件比较糟糕的事情。因为，女性的脂肪至少占体重的17%，这样才能正常的发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。如果机体摄入不足，就会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗尽，影响月经来潮。
除此之外，当你减肥过度，就有可能会导致女生身体的雌激素水平不断下降，这个时候就有可能引起月经不调，严重的情况下还会导致月经出现闭经的现象。女人长期节食减肥，大姨妈可能就不来了，劝你减肥别再任性了
女性如果因为减肥过度而引起月经不调怎么办？
减肥过度会月经不调，这是因为身体不能给卵巢提供一定量的脂肪所导致的。对于大多数女性来说，由于过度减肥引起的月经不调，应立即停止这种行为，几个月后月经就会逐渐恢复正常。
因减肥过度而引起的月经不调，还可以通过饮食来调理，尽量不要吃生冷、刺激、油腻等重口味食物，可以食用一些清淡的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，可以有效地提高个人免疫力，还可以多吃枸杞、红枣、山药等有利于月经的食物。
而红糖姜水具有调理月经的作用，可以促进人体血液循环，帮助身体排出体内的有害物质，还可以提高身体素质，不仅可以温暖身体，还能够促进经血的顺利排出。
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