失眠?很痛苦吧?吃这种水果治疗失眠效果太好了！

夏日酣酣正好眠的时节

偏偏有人翻身打滚

睡！不！着！

哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史~

（往往是一数到天明......）

第二天，失眠又又双叒叕来了

有(tong)完(bu)没(yu)完(sheng)

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，缓解和治疗失眠的方法有很多，比如吃，就是一个棒棒的选择！

改善失眠

就吃它

▼

桑葚

好吃又有“内涵”的水果~

然而，桑葚的保鲜期很短，治疗失眠又是个长期的过程。怎么吃，这是个问题！首先，可以这样吃......

桑葚酒

酒精能有效析出桑葚的营养成分，经过高度数的白酒浸泡，不仅能保留桑葚的营养价值，还能延长它的保存期限。

制作方法

挑选优质的桑葚（颜色越黑、越熟、圆润饱满的较好），清洗、装入罐中，倒入高度数（30-50度）的白酒，桑葚与白酒的比例为1:2，即1克桑葚配上2克白酒。

密封浸泡，两到三周后即可饮用。每晚临睡前饮用一小杯（30~50毫升），既能补肝益肾，又能镇静安眠！

另：找不到桑葚的话，用酸枣仁泡水喝也能镇静安神哦~

除此之外，还能这样吃....桑葚蜜膏！

制作方法

把新鲜桑葚打碎熬煮至粘稠，将汤汁煮到原来的三分之一，使其味道和营养更集中。完全冷却后加入蜂蜜调和，桑葚和蜂蜜的比例为3:1。

可用来涂面包或者冲水饮用，好吃又能美容、养颜、安神......

最后小编想说，不管是深受失眠困扰，还是想美容养颜的小伙伴，又或者是纯粹的吃货都可以试试哦~

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