总有学生说，自己心态不好，影响成绩。不知道如何调整，很苦恼。今天我们一起来谈谈什么是好的心态，以及如何调整心态。
一成绩=能力+心态
我们一般认为，
能力不会有很快的变化，
而心态会变化更加迅速。
所以，
如果成绩一直都不好，
一般会认为是能力的原因，不会认为是心态不好。
被认为是心态不好的学生，需要符合两个条件：
①成绩之前好过
说明有比较高的能力，之前的心态也还可以。
②成绩最近有不好的时候
能力不会短时下降，而成绩不好，说明原因是心态不好。
这样的学生，说明也有过好的心态。
那么，考的好的时候和考的不好的时候，心态有什么不同？
“语文老师说：‘语文作为高考的第一堂考试，起到了稳定军心的作用。别看默写题只有六分，拿不下来就会影响语文考试的发挥甚至整堂高考。’我不擅长背书，有的时候，我就会很直爽地想：‘反正也只有六分了，我就是不要这六分了也差不多，只要心态好，一样能考好。结果往往还不错(当然高考肯定不能这样)。’但有的时候，我就会想：‘老师说写不出就要罚抄。’我一看，这六分，没什么能写出来的，确实影响考试发挥。做别的题也会想这个事，如果别的题感觉不好就基本考砸了。”“我以前数学挺好的。‘一定要考好一点！’‘我怎么这个题都做不出来？’当我这样想的时候，往往结果不理想。有的时候，我会想：‘反正也就这样了，数学底子还在。差也不会差到哪去，破罐子破摔随便考一下算了。’跳出题目本身，没啥压力。解题更灵活了，结果反而越做越顺手。”……
当我们了解更多，可以总结如下：
好的考试心态:顺其自然/正常发挥
不好的考试心态：一定要考好/一定要考到某个分数
然而，却会有好多学生担心：如果抱着“顺其自然/正常发挥”的想法，学习时，会不会不那么用功了？二
学习和考试是不同的。
就像田径运动员，平时训练时要绑沙包，要负重，以：提升能力而比赛时则是轻装上阵，以：发挥能力学习的目的是为了：提升能力因为时间长、容易放松，所以需要不断加压，强化动力。考试的目的是为了：发挥能力因为容易紧张，影响发挥。所以需要放松。心态的好与坏取决于场合、取决于目的。目的不同，适用的心态就不同。所以，好的心态应该是：
好的学习心态：有目标、有决心、有信心、有行动。一定要达到某个目标，相信自己可以达到这个目标，踏实付出行动追求这个目标。好的考试心态：顺其自然/正常发挥。
可见，好的学习心态恰恰是不好的考试心态。三采用好的学习心态的学生，
学习非常用功，
能力也在提升。
但是因为，把好的学习心态，用于考试，却更容易考砸，很让人惋惜。
为何用功的学生，易把好的学习心态用于考试？
因为家长和老师，太过于强调好的学习心态，没有讲好的考试心态。
因为学习的时间太长了，这让用功的学生，只记得好的学习心态，而忘记换好的考试心态入考场了。
一件衣服穿太久了忘记脱下来，以至以为这件衣服就是自己的皮肤。
用功的学生既然能够学好，说明拥有好的学习心态。用功的学生之前能够考好，说明拥有好的考试心态。
只需要将不同的心态用于不同的场合，好的学习心态用于学习，好的考试心态用于考试。
如果之前学习不用功，但是能够正常发挥，说明拥有好的考试心态，只需要改善好的学习心态。如果之前学习不用功，不能正常发挥，正好调换。将不好的考试心态用于学习，将不好的学习心态用于考试。不同的时候穿不同的衣服，就是这么简单！
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