产后抑郁现在已经成为了我们面临的一大疾病了，怎样缓解产后抑郁症成为了我们首先就要面对的问题了，也许我们在看到别人家的小孩的时候会认为好可爱，可是真正当妈妈们面临产后抑郁的时候才知道痛苦。 1、
1怎样缓解产后抑郁症
产后抑郁现在已经成为了我们面临的一大疾病了，怎样缓解产后抑郁症成为了我们首先就要面对的问题了，也许我们在看到别人家的小孩的时候会认为好可爱，可是真正当妈妈们面临产后抑郁的时候才知道痛苦。
1、释放不良情绪
心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，及早复原曼妙身材;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
2、不要把自己完全闭锁在家里
如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。
3、最好在娘家坐月子
在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。
4、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化
当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。
怎样缓解产后抑郁症呢，我们其实生活中的很多小细节都是能够改善的，当我们作为家人的时候，面对产妇的时候一定要有足够的耐心，这样他们才能够更好的面对产后抑郁症的困扰哦。
2心情不好抑郁怎么办
每个人在烦躁的时候呢都会想一个方式来放松自己，我们如果心情不好抑郁怎么办呢，其实生活中有不少的方法的额，今天就来听听专家们的意见，看看他们有什么高招呢?
一、即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。
二、心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。
三、将欢乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。
四、龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
心情不好抑郁怎么办，最好的解决办法就是根据人的性格来对症下药，比如一个人对于事业的成功会让他高兴，那就多在事业上让他有所成就，简单的来说就是投其所好就好了哦。
3怎样治疗儿童抑郁症的
我们在生活中常常会遇到那样的孩子，经常自己一个人玩耍，不愿意和陌生人交流，总是自己一个人默默地，丝毫没有存在感，遇到患有儿童抑郁症的我们该怎么办，怎样治疗儿童抑郁症的。
(1)做好孩子思想工作，让他配合好医生使医生清楚地了解孩子的主要问题，以及造成这些问题的真实心理机制。
(2)要让孩子对医生建立信任，以便医生充分了解孩子，便于互相交流，让他有充分的机会描述自己的感受。
(3)家长配合心理医生让孩子能主动合作，参与治疗。
(4)医生在给孩子治疗时，家长应认识到不仅仅是孩子的问题，应积极与医生沟通，与孩子一起分析认识不适当的行为与情形，研究如何来克服这些不良行为及情绪障碍。
(5)当发现孩子的问题与社会、学校、家庭其他成员等有关时，则必须与有关方面联系以求解决。
(6)遵医嘱有需要时，配合必要的药物治疗，抗忧郁药一般采用安定类药，如氯丙咪嗪，氟西汀、左洛复等。
以上就是怎样治疗儿童抑郁症的方法，在我们每个人的意识中都是认为孩子是最没有烦恼的，他们整天总是无忧无虑的，可是这样的表现下总有那么些需要我们关心的心灵。
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