宝妈失眠该如何康复？心理师说要恢复睡眠 就要从转变思维开始

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我在宝宝40多天开始失眠，到现在一年了，终于，我不吃西药不吃中药什么药我都不吃了，很感恩，我并没有完全痊愈，我没有完全战胜，因为我内心还是有恐惧有关注，但我能活下去了，曾经试过彻夜不睡的回忆让我心有余悸。

失眠后我跑了专科医院去做体检，都没什么问题，最后的最后我拖着感觉要散架的身体去了精神科，跟医生说了我的各方面情况，医生就淡淡说了一句：你这算轻度焦虑，上班就好了，身体的这些症状只是神经官能症的躯体表现，也会好的，于是陪了一大堆药给我，一到晚上我睡不着，我就胡思乱想，想着这一切是因为当初不下心引起的，感觉要找到怪罪的对象，还好那段时间老公一直在旁边支撑着我，我身体症状依旧严重，因为长期睡眠不足，脸色黄，黑眼圈简直已经占据了半张脸，165M的身高80斤都不到。

但认识大当家的后，开始打卡训练，经过差不多一个月，我每天告诫自己接受吧，为了老公和女儿必须坚持下去啊，我还年轻，我还要再次享受生活的，于是我开始和我的躯体表现共存，喉咙有异物感，没事，只要不影响吃东西，让它去吧，胃不舒服，胃药吃着，饭也得定时吃，要保证营养的摄入，脸色难看，没事，还是要出去见人的，边打卡边这样自我安慰，慢慢我的躯体症状渐渐转轻了，晚上我睡不着的时候，让自己精神得到放松。

我把我的经历分享出来，是想让饱受失眠带来痛苦的豆友们知道这些我都感同身受，而且这些一定一定都会好的，请你们要有信心，可以惧怕失眠，但请相信你们的身体，现现在失眠也在年轻化的趋势，好多都是在校学生，我想和作息，生活习惯，生活压力等等都有关系。希望我的分享能帮助到你们，给你们信心，憔悴，难受都是暂时的，美好和快乐就待你们去发现哦。

我想，未来会越来越好的，笑一笑，想约朋友就去约，想吃什么就去吃，想怎么高兴就怎么高兴，一切都会好的，一念天堂一念地狱，既然失眠来了，就坦然接受，不接受又能如何呢？一切都是自作自受啊，只有从执念的漩涡走出来，我们才能真的恢复睡眠，这都是思维的转变。

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