抑郁症是种常见心理健康问题不分年龄、性别和社会地位每个人都有可能患。对于患有抑郁症人寻求有效治疗方法是至关重要。治疗抑郁症方法多种多样包括心理治疗、药物治疗和生活方式改变。心理治疗通过与专业心理咨询师进行交流帮助患者理解和应对情绪问题；药物治疗可以通过医生开具适当抗抑郁药物进行调节；改善睡眠质量、良好饮食习惯和适度运动也能有助于缓解抑郁症状。掌握这些治疗方法可以帮助患者更好地管理抑郁症也能帮助周围人更好地支持和帮助患者走出阴霾。你掌握了吗？
人生在世，每个人都有过不去的坎，每个人都有不为人知的经历，甚至有许多人经历了生死忧患的折磨。从痛苦中走出来的我们称之为强者，被痛苦淹没的我们称之为弱者，可是有一部分人我们却真不能用强者和弱者去定义，因为他们本身优秀，优秀的只能选择让自己抑郁；因为他们本身普通，普通的只能选择让自己抑郁。或许很多时候有些人还是愿意选择回来，重新活过，可是却无法走出自己的经历，自己的想法，最终只能用悲哀选择告别。
其实，有时候我们不必刻意去追求什么，一切都要随自己的心意去做。你渴求的太多，你失去的就会更多。你追求的不追求的总是在失去中徘徊，所以我们应该勇敢的活自己，而不是把自己压抑在生活的牢笼之中，因为我们很完美，就不应该用生命跟生活开玩笑。放弃你的抑郁，重新活一回。去重新珍视原本美好的生活。分析表明，对待抑郁我们应该做到三点开示。
1、不曾抑郁，就应选择认真对待生命
孤芳不自赏，不论何时都不应该与生命为敌。我看过也听过很多故事，都是因为抑郁致使生命终结的话题，这让我恐惧，恐惧这不争的事实。也许他们的经历我们不懂，可是每个人的经历又有谁懂？因为优秀而选择抑郁，只是因为他们已经优秀到了极点，而这种期待是人们给的，也许是你承受的压力太多，太大，致使人们只想看到你最美的作品，所以才会逼自己创造更为优秀的作品，可终有一天，这会将人逼疯的。什么都不缺，唯一缺的就是心中压抑的想法终究无法吐露。偶尔找到知己说出来了，知己好心劝你认真对待生活，你却以为他是要跟你讲人生大道理，你的敏感让你再次失去理智，这样连对你最好的人都逼走了，于是你便开始沉默，沉默让你发慌，让你失去交流的欲望，于是你选择封闭自己，包装自己，没日没夜的压力最终让你气都喘不过来气。
所以你选择抑郁，因为优秀，你与抑郁为伴；因为抑郁，你与活着为敌。可你有没有想过你来世间的目的是什么？你成人，那都是老天的安排，所以不要轻易丢弃自己。因为你本可以过得很好的，只是自己抛弃了自己。比如海子，比如张国荣。
2、不曾后悔，就应选择正视抑郁
有些结果，有些痛处，我们无法接受，也无法再谈后悔。许多事，我们就是因为看不开，想不开，用自己不成熟的想法去揣测这个世界对我们的不公，心不大又何以谈容纳？事，只要你不后悔就可以了，你越选择寻找后悔的原因，那你将陷入无法逃离的深渊。
近日，才知一同学有抑郁的趋向，这让我实在难以置信。后来从同学那里得知大三的时候就已经这样了。不过他是依赖性的抑郁，有亲近人在身旁时便会发疯似地喊着要离开这世间，当没人搭理的时候便安静的像只猫一样。但是他的抑郁确实存在，有人说去找心理医生，可找了却还是无效治疗，其实我们始终要明白一件事，你的心结才是根本，过去的你就让过去，未来的我们好好走就行，所以摆脱抑郁，关键在于自己的心。因为抑郁的的想法与偏激的确已超乎你的想象，而对于你而言，应该受到理解与尊重的。也许抑郁不可怕，但怕的因为抑郁而看轻了生命。所以要记住，你若没有后悔过，就无须难过得去沉默寡言。因为生活给予我们的总是事实。
3、不曾努力，就应该选择抛弃抑郁
努力都没有过，又何谈抑郁因为如果努力失败了，你可以追悔，但我们既然普通，那为何不过平凡的生活呢。你说你羡慕别人的多姿多彩，你羡慕别人的种种安乐，可你从来没有注意到自己的优秀。若我们把做自己看成是在捏泥人，那么抑郁便是多出来的材料，随便填补一点，泥人就形态各异。有人扛过去，有人倒下去。你不曾努力，你当然可以努力。如果你不曾努力，又有何资格谈论抑郁。所以丢弃哪些你本不该有的情绪吧。
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