失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是大三学生，从高三就开始失眠，之前情况严重晚上睡不着折腾到一两点加上早醒，五六点就醒了，整个人状态都不好，天天都郁闷，眼睛很痛也很困，就是睡不着。
我也想晨跑，但是住寝室，其他同学敏感的很，起来跑步她们会醒，无聊就上网无意中看到了大当家的案例文章，惊为天人备受鼓舞，于是跟着训练，我记得我睡不着的时候问他怎么办？他告诉我睡不睡得好都不要太纠结，睡觉没办法控制的，不好就眯一下，睡得好就好好享受，情绪别大起大落的，失眠如同吃饭，之前你每天吃得饱饱的，发现自己不饿，你就少吃或吃点水果嘛，你都睡不着了，干嘛还得像原来一样睡得香甜，起来看看书，或者接纳你浅睡眠的现状好了，记住别看手机，手机有时间越看越烦躁。
第二天起来依旧好好工作，好好生活，焦虑，恐惧充满内心？没事的，你只做好你手头的事就好，记住是做好，做好等于认真加专注，多关心别人，坐车让让座，多做点好事，多积德，多爱周围的人，失眠就别找你的爸妈解决了，越少人知道越好，本来不是什么大事，到处抱怨没有益处，不要为失眠做任何事情，你不是为了失眠而活，失眠不代表你不正常，只是你被消极情绪所主宰，找点事分散一下：比如我选择的是健身，找了个私教，只要休息每天就去健身房，有氧无氧穿插着练习，练到精疲力竭，洗完澡躺在床上很困，之前是睡不着，头脑很清醒，之后我才懒得管呢，躺着就好，反而可以睡十几个小时。
开始会很难，除了锻炼的时间，其他时间时不时的郁闷和焦虑，虽然现在想想感觉发生在昨天，我个人觉得这真的是可遇不可求的，我起初是躺在床上冥想，不也不晓得算不算冥想，关注自己的呼吸，如果想其他事情了就告诉自己跑偏了，多朗诵睡眠信念十五条，之前可能两到三个小时才能浅睡眠入睡，慢慢的就不用念了，可以深睡眠了，不要去关注你的意识是否模糊，除非你真的不想睡了，一些朋友问我失眠持续了多长时间，浅睡眠多长时间。
其实我想说，每个人的经历和状态都都不一样，每个人一生发生同样的事，处理的时间也会不同，我用了几天就好了，你或许某个时刻顿悟了，关键你得成为更好的自己，才能超然于失眠之外，以后你对很多事就会淡然许多，而且即便生活并不那么美好，你依旧可以好好享受生活，带着坏情绪好好做事，所以做最好的自己就好了。
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