失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
今年39岁，失眠过一次，我就是有时入睡困难，现在就是睡不长3-4个小时要醒一两次，每次不好就去看个中医，吃两个礼拜，西药基本不吃，感觉安眠药吃半粒就特别有效，一觉七八个小时，心理科医生诊断适应性障碍不用吃西药，但是失眠这个概念加轻度焦虑一直伴随着我这两年。
失眠者经历过的求助经历的我都经历过，有过之而无不及，严重的我甚至要去我们这里中医院住院，输营养液和吸氧，真的连呼吸的力气都没有那样窒息频临si，严重失眠到现在已经差不多8年，靠吃抗焦虑的药，不吃根本睡不着，吃了好的时候睡得最多四五个钟头，质量还不怎么好，人消瘦得很厉害，我现在坚持顿汤喝有一个月了，那些焦虑症状慢慢消失了很多，不像以前那样一睡不着就很焦虑很恐慌和窒息.
我性格喜欢追求完美，可是被失眠折磨得快死了，那种感觉太痛苦了，医生也给我开了安眠药，我开始不好吃，但吃了真的管用，我现在不排斥药物，相信一定能治好我的失眠，我已经吃了一年西药了，精神好多了，感觉一切又回到了从前，我失眠刚开始当时不愿吃西药，觉得自理没有忧郁症，还怕回有依赖，其实医生告诉我说，其实大部分人失眠都是神经系统紊乱导致的，开始是因为有事情紧张，后来变成习惯性神经性的，放松不了，而我们大部分人很难通过自己的意识调节神经，所以所以不要排斥西药。
一段时间后神经系统就会恢复正常，当当家的有句话说的很对，也是我们每个人都要面对的，西药带来的副作用远远小于失眠带给身心的副作用，很多得可慢性病的人，吃一辈子药照样可以活到七八十岁，每个人得失眠都能治好，愿生命更美好，我们活的更有质量，所以在吃药缓解的同时，要积极打卡训练，调整心态争取做到无药而眠，这才是我们真正要求的睡眠质量。
不要太为难自己，从睡不着，到慢慢能睡着一点，到越来越好，需要一个过程，不要指望自己一步登天，平静接受这一切，而我那时担心的气色问题，可以告诉你，一切都会好的，会恢复过来的，我那时候因为走弯路，消耗了太多的时间，现在还是恢复过来，所以现在不要着急，平静地接受就好了。
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