失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是因身体臃肿导致焦虑失眠，整整十多年了，每天莫名心慌紧张身体发抖，原先可没把失眠当回事，现在睡觉就跟上xing场一样，失眠之后就是特别敏感，爱胡思乱想，内心特别脆弱。
大当家的说持续失眠的原因就是太关注睡眠，那时候只关心自己的身型变化，而且有点过，或许应该从我的性格方面去改变，想自己一个人呆，不愿意和父母一起，父母老是责怪我，我感觉是和我的性格爱钻牛角尖,不懂得排解压力有关，我又不想去看心理医生，觉得没有，我就想出去旅游，我妈又不让，我妈控制很强，苦闷，是性格多方面的原因导致焦虑，每次都会想办法化解这种紧张感，也深深明白一些不舒适的感觉不是失眠带来的，而是因为害怕失眠的情绪导致的，睡不着还是会翻看大当家的案例故事，没能彻底去无视睡眠，不在意失眠。
也幸好那段时间我没有吃安眠药，大当家理解的失眠就是，人不可能每天都能睡个好觉，有时候也会睡不好，有时脑子里也会想点睡觉的事，但这个想的深度在慢慢慢慢变轻，这个观点打动了我，我本身就是一个比较胆小，心思比较细腻，爱嫉妒的人，打卡的恢复过程很慢很慢，到现在有时候也会想起这个事，比起其他人我好的时间要慢一些，现在我的生活一切正常，全身心的投入生活，工作，孩子，家庭，关心身边的人，现在我脑子大多会想怎么去工作。
失眠的我们也要坚强，白天努力做好该做的事，尽量多干活，可以做点运动，晚饭后去散散步，心情会好些，慢慢熬过来就好了，都会好的，就是一个过程，这个过程没有捷径，唯一的经验就是坚强打卡，该干嘛干嘛，晚上睡不着就起床听读信念十五条，过一会再回去睡，情绪会好些，实在睡不着就不睡，睡着就让它自然的发生，睡不着就让它自然的不发生，不是我们身体是失眠，是我们心理失眠，失眠也不是病，时间长了心理的伤疤会慢慢愈合，这个过程很慢，我们要在最难受的时候继续努力好好生活，熬过来了就好了。
睡不好那又怎么样，依然要该干嘛干嘛，我劝失眠的朋友不要经常看网上的负面抱怨，这其实是不好的，会影响你，要坚持不看，努力回归生活，失眠的事在心理上也会慢慢变淡，睡眠也就回来了，要坚信自己能变好。
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